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Tipp des Monats
…wenn die Hände einschlafen
Michaela Fuchs, HP |
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„Eingeschlafene Hände“ können den Schlaf rauben! Das Taubheitsgefühl oder Kribbeln wird oft durch den Nervus Medianus verursacht, der im Karpaltunnel zusammen mit den Sehnen der Fingerbeuger eingequetscht wird. Folgende Übungen können Erleichterung bringen. Falls nicht, bitte Arzt konsultieren!
So wird es gemacht: Hände sanft schütteln; Handgelenk, Daumenballen, Handinnenfläche und Finger reiben und massieren. Es folgen zwei Handgelenksdehnübungen, langsam, nicht zu stark, dabei bis 20 zählen: 1. Arm ausstrecken, Handfläche zeigt nach vorn, Fingerspitzen nach oben. Finger mit der anderen Hand in Richtung Schulter ziehen. 2. Arm drehen, Fingerspitzen nach unten richten, so dass die Handinnenfläche vom Körper weg zeigt. Nun Finger mit der anderen Hand ebenfalls Richtung Körper ziehen. Handwechsel. Mehrmals täglich üben, vor allem abends vor dem Schlafengehen.
Den Artikel zu dieser redaktionellen Einleitung finden Sie in der Naturarzt-Druckausgabe 9/2011
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