Naturheilwissen

Die positiven Effekte ätherischer Öle lassen sich für zahlreiche Anwendungsgebiete nutzen. Empirische Studien, unter anderem von der Hochschulambulanz an der Charité in Berlin, bestätigen die Wirksamkeit der Aromatherapie. In unserer dreiteiligen Serie widmet sich Dr. rer. cur. Simone Ries den vielfältigen Wirkungen von Düften auf die physische, die mentale und die psychische Ebene. Erfahren Sie in Teil 1, wie sich die ätherischen Öle von Rosmarin, Cajeput und Kamille einsetzen lassen.

Kann es Schöneres geben, als einen Sonnenuntergang am Meer zu erleben? Am besten nach einem entspannten Sommertag mit langem Strandspaziergang und einem erfrischenden Bad in den Wellen. Warum Urlaube an Nord- und Ostseeküste besonders erholsam sind und wie wir von den Heilkräften des Meeres profitieren können, verrät Heilpraktikerin Alexia Ilgner.

Eine verspannte Kiefermuskulatur ist ein Alarmsignal des Körpers. Nichts reagiert empfindlicher und schneller auf Gedanken, innere und äußere Ängste, Konflikte oder Anspannungen als Atem und Kaumuskeln. Umgekehrt wirkt eine entspannte Kiefermuskulatur ausgleichend und harmonisierend auf das gesamte vegetative Nervensystem. Heike Höfler zeigt einfache Übungen, die Kiefergelenk und -muskulatur entspannen und innere Ruhe schenken.

In der Volksmedizin spielt Griechischer Bergtee, auch bekannt als Hirtenkraut, seit Langem eine große Rolle als traditionelle Heilpflanze: bei Magen-Darm-Beschwerden, bei Atemwegserkrankungen, zur Steigerung des Immunsystems und als tonisierendes, stärkendes Getränk. Mit seiner zitronigen Note ist der Kräutertee vom Olymp darüber hinaus auch sehr schmackhaft. Heilpflanzenexpertin Ursel Bühring erläutert die vielfältigen positiven Wirkungen von Sideritis scardica und gibt Tipps zu seiner Anwendung.

Das Gefühl der Eifersucht erlebt man meist als geradezu zwingende Antwort auf das unerhörte Verhalten des Gegenübers. Doch stellen wir bei einem Blick hinter den Affekt häufig fest, dass sich diese Reaktion wie ein roter Faden durch unser Leben zieht und zu unseren Schutzstrategien zählt – nicht nur in der Partnerschaft. Neigen auch Sie zur Eifersucht?

Der menschliche Körper ist hocheffizient: Unsere Nieren beispielsweise filtern täglich 180 Liter des sogenannten Primärharns aus unserem Blut. Nur rund ein Prozent wird dann als Urin ausgeschieden. Die Nieren entgiften unseren Organismus und regulieren unseren Blutdruck. Wenn uns etwas „an die Nieren geht“, sind wir tief betroffen und geschwächt. Wir haben unsere Balance verloren und sind wortwörtlich „nicht mehr im Fluss“.

Eine aufgerichtete und bewegliche Wirbelsäule stellt eine Grundvoraussetzung für unser Wohlbefinden dar. Heilpraktikerin und Yogalehrerin Christiane Altmann-Gieche erklärt, wie Sie diese stärken können.