Seelenschau: Grenzenlos glücklich

Warum wir mehr Demut brauchen

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

Egal wohin man blickt – Coaching und Persönlichkeitsentwicklung sind omnipräsent. Selbstfürsorge ist hip. Der Coachingmarkt ist ein Spiegel unserer Wohlstandsgesellschaft, dessen Kehrseite vor allem dann zur Gefahr wird, wenn die Suche nach Erkenntnis zur Nabelschau und zum Maßstab wird, an dem wir auch unsere Mitmenschen messen. Die Naturheilkunde weiß, dass das sokratische „Erkenne dich selbst“ uns dazu auffordert, das eigene, beschränkte Ich auch auf Familie, Gesellschaft, Natur und das Universum zu projizieren, denn dort haben wir unsere Analogie und unseren … weiterlesen

Träume mögen’s weich

Gesunde Matratze: Die Klügere gibt nach

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Ein ganzes Lebensdrittel verbringen wir an einem heilsamen Ort: im Bett. Doch ob wir gesünder aufstehen, als wir uns abgelegt haben, entscheidet vor allem die Matratze. Rückte man Schlafenden früher hart zu Leibe, so bevorzugt man heute eher wieder die „weiche Tour“. Denn der Klügere gibt nach, heißt es. Dies gilt auch für Matratzen.

Quitte

Roh steinhart und herb, gekocht ein Genuss

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Die Quitte (Cydonia oblonga) gehört wie einige andere Obstarten zur Familie der Rosengewächse (Rosaceae) und wächst an 4 bis 8 Meter hohen Bäumen. Man unterscheidet runde Apfelquitten mit hartem Fruchtfleisch und einem intensiven Aroma von länglichen Birnenquitten mit weicherem Fruchtfleisch und weniger intensivem Aroma. Die Bäume blühen im Mai/Juni mit großen weißen bis rosafarbenen Blüten. Von September bis November werden die Früchte geerntet. Obwohl sie betörend duften, schmecken die sehr harten, rohen Quitten herb und sauer. Nur die in der … weiterlesen

Bromelain, Papain & Co.

Pflanzliche Enzyme für die Hausapotheke

Dr. rer. nat. Uwe Peters

Enzyme helfen uns dabei, Alltagsbeschwerden und -verletzungen schneller zu überwinden. Sie können unser Immunsystem regulieren und Heilungsprozesse beschleunigen. Auch bei Gelenkbeschwerden, rheumatoider Arthritis und gefäßbedingten Durchblutungsproblemen leisten die Biokatalysatoren hilfreiche Dienste. Daher lohnt es sich, die Heilkraft von Enzymen wieder stärker zu beachten. Dr. Uwe Peters beleuchtet den aktuellen Wissensstand.

Teil 2: Reizdarm, darmgesunde Ernährung

Wie Naturheilkunde bei Darmproblemen hilft

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Über naturheilkundliche Strategien bei hartnäckiger Verstopfung, Durchfällen und Blähungen berichtete PD Dr. Rainer Brenke in der letzten Naturarzt-Ausgabe. Heute steht das Thema Reizdarm im Mittelpunkt. Welche Faktoren sind mutmaßlich an der Entstehung des häufigen Reizdarmsyndroms beteiligt? Und welche Rolle spielt die Ernährung für den Verlauf der Symptomatik?

Gezielte Handgriffe gegen Schmerzen

Endometriose lindern mit Osteopathie

Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. Dabei siedelt sich Gewebe der Gebärmutterschleimhaut außerhalb dieses Organs im Bauchraum an. Die Diagnose gestaltet sich schwierig und wird oftmals erst nach einem langen Leidensweg gestellt. Neben der etablierten Behandlung mit Schmerzmitteln, Hormonpräparaten oder Operationen kann auch die Osteopathie dazu beitragen, die Ausprägung einer Endometriose deutlich zu verbessern, weiß Osteopath und Heilpraktiker Benjamin Hartlieb.

Der Spiegel der Seele

Augengesundheit und Psyche

Tanja Schmitz, Heilpraktikerin

Dass Stress sich auch negativ auf verschiedene körperliche Prozesse auswirkt, ist inzwischen allgemein bekannt. Heilpraktikerin Tanja Schmitz richtet den Blick auf die psychischen Aspekte von Augenerkrankungen und erklärt, welche Rolle Daueranspannung und belastende Emotionen z. B. bei der altersbedingten Makuladegeneration und beim Glaukom spielen. Zur Selbsthilfe gibt sie Ihnen eine Übung an die Hand, die Augen und Nervensystem wirkungsvoll beruhigt.

Beifuß, Engelwurz, Wegwarte, Mistel

Traditionelle Schutz- und Zauberpflanzen

Alexia Ilgner, Heilpraktikerin

Seit jeher interessieren Menschen sich für die Heilkräfte der sie umgebenden Pflanzenwelt. Viele der durch Erfahrung gewonnenen heilsamen Wirkungen sind heute wissenschaftlich belegbar. Doch neben diesen substanzbezogenen Wirkweisen besitzen viele Pflanzen darüber hinaus weitere, ganz besondere Eigenschaften. Manche sprechen dabei von Zauberkräften, andere vom Geist der Pflanze …

Was mir geholfen hat

Frauenmedizin kann Leben retten

Viel zu lange hat sich Medizin hauptsächlich an männlichen Symptomen orientiert. Das kann lebensgefährlich werden, wenn ernsthafte Erkrankungen bei Frauen nicht immer rechtzeitig erkannt werden. Diese Erfahrung musste auch Margarethe W. (Name geändert) machen. Sie hatte Glück im Unglück. Es wird Zeit für ein Umdenken.

Ihr Leben, Ihr Ziel

Voll motiviert eigene Ziele erreichen

Dr. jur. Thomas Hartl

Gute Vorsätze sind schnell gefasst. Konkrete Ziele zu formulieren, ist schon etwas schwieriger. Diese auch tatsächlich anzugehen und am Ball zu bleiben, kann eine echte Herausforderung sein. Naturarzt-Autor Dr. Thomas Hartl weiß: Um Ziele erfolgreich zu realisieren, braucht es die richtige Motivation und die Anwendung einiger Erfolgsfaktoren.

Gesunde Wohnung durch natürliche Böden und Wände

Das Geheimnis liegt an der Oberfläche

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Der Mensch steht mit seiner Umgebung in ständigem Austausch. Er teilt ihr Mikrobiom, ihre Energie und ihre Bestandteile. Somit wird auch die Wohnung zu einem Bestandteil unseres Organismus. Umso wichtiger, dass ihre Oberflächen – Böden und Wände – aus gesunden, natürlichen Materialien bestehen.

Seelenschau: Sehnsucht

Herbstzeit ist Geschichtenzeit

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

Der Rausch ist vorbei. Fällt das erste Laub, holt auch uns die Schwerkraft wieder ein. Der Herbst entlarvt den Menschen von Neuem als Sehnsuchtswesen. Wo die Rosen ihren Duft verströmten, weht nun ein kühler Wind, und im bunten Wald ruft das Horn zur Jagd. Getrotzt hat der Dürre, was jetzt noch blüht. Dann, in der Stille, schreiben manche ihre Geschichten fort. Sie sortieren, deuten, fantasieren und elaborieren und kommen alsbald zu dem Schluss: Hätten sie nur früher herausgefunden, dass der … weiterlesen

Naturarzt-Check

Abhängige Persönlichkeit?

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Bindung und Gemeinschaft gehören zu den Grundlagen eines ausbalancierten Lebens. Wenn wir uns jedoch wie Ertrinkende daran klammern, vereiteln wir nicht nur erfüllte Beziehungen, sondern auch unsere eigene soziale und emotionale Entwicklung. Welche Rolle spielt das Prinzip der abhängigen Persönlichkeit in Ihrem Leben?

Katys Küche: Leckeres für jeden Tag

Reis mit Ofenkürbis und Erdnusssoße

Katharina Döricht

Das Rezept, das Ernährungstherapeutin Katharina Döricht in dieser Ausgabe des Naturarzt vorstellt, ist ein wunderbares „Comfort Food“ für verregnete Herbsttage. Die Kombination aus dem gebackenen Kürbis und der cremigen Erdnusssoße harmoniert perfekt zusammen und schmeckt unschlagbar gut.

Unter Krautschwestern

Gemüsebrühpulver selbst machen

Sonja M. Bart, Kräuterpädagogin

Wer das große Glück hat, einen eigenen Garten zu haben, schwelgt derzeit im Überfluss. Auch auf dem Markt lacht einen gerade frisches regionales Gemüse förmlich an. Deshalb ist genau jetzt die beste Zeit, sich einen Vorrat für den Winter anzulegen. Da bietet sich ein eigenes Gemüsebrühpulver, garantiert ohne Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel, Füllstoffe oder sonstige künstliche Inhaltsstoffe, an. Und ganz ehrlich? So lecker wie die eigene kann gekaufte Gemüsebrühe niemals schmecken.

Staudensellerie

Die knackigen Stangen haben viel zu bieten

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Der Staudensellerie (Apium graveo­lens var. dulce), auch Stiel-, Stangen- oder Bleichsellerie genannt, ist neben Knollen- und Schnittsellerie eine Kulturform des Echten Selleries aus der Familie der Doldenblütler. Er hat lange, fleischige Blattstiele und eine kleine Wurzelknolle. Die Blattstiele werden für Salate oder als Gemüse verwendet. Sie enthalten hohe Mengen β-Carotin und zeichnen sich durch ein feines Selleriearoma aus. Die knackigen und dabei zarten Stängel schmecken roh ebenso köstlich wie gekocht oder überbacken und haben so gut wie keine Kalorien. Staudensellerie … weiterlesen

Teil 1: Verstopfung, Durchfall, Blähungen

Wie Naturheilkunde bei Darmproblemen hilft

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Hartnäckige Verstopfung, Durchfälle und Blähungen zählen zu der Art von Beschwerden, über die „man nicht spricht“. Dennoch betreffen sie viele und sind zudem sehr belastend. Der erfahrene Naturheilkundler PD Dr. Rainer Brenke fasst zusammen, was die Naturheilkunde bei Darmproblemen zu bieten hat. In Teil 2 in der nächsten Naturarzt-Ausgabe widmet er sich der naturheilkundlichen Reizdarmtherapie und -ernährung.

Darmgesundheit

Darmflora, Mikrobiom? Was wir heute wissen

Dr. rer. nat. Uwe Peters

Darmgesundheit über alles! Viele Werbeaussagen zu Probiotika versprechen Besserungen bei unterschiedlichsten Beschwerden. Aber was ist dran an diesen offensiven Behauptungen? Wenn auch in den letzten 20 Jahren intensiv geforscht wurde, bleiben die entscheidenden Fragen bisher unbeantwortet: Wie sieht die optimale, gesunde Zusammensetzung der Bakterien im Darm aus? Welche Arten sind nützlich und welche schädlich? Stimmt es, dass unser westlicher Lebensstil sich negativ auf dieses komplexe Ökosystem auswirkt?

Für Nerven, Muskeln, Herz und Entsäuerung

Kalium: wichtiger Mineralstoff der Zelle

Dipl.-Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Kalium ist für zahlreiche Funktionen des menschlichen Organismus essenziell, darunter die Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Muskelbewegung, die Herzfunktion sowie die Regulation des Blutdrucks. Naturarzt-Autor Peter Emmrich erklärt, was Sie über den Mineralstoff wissen sollten und wie Kalium in der Naturheilkunde genutzt werden kann.

Innere und äußere Ursachen von Haarausfall

Volles Haar mit natürlicher Haarpflege

Anita Kraut, Heilpraktikerin

Haare sind nichts anderes als Hornfäden. Ursprünglich dienten sie als Wärmeschutz, heute bräuchten wir sie eigentlich gar nicht mehr, denn die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir in temperierten Räumen. Ist es also egal, wenn wir sie verlieren? Keineswegs, denn wir dürfen die Symbolkraft vollen Haars nicht unterschätzen, die auch unsere Seele beeinflusst. Wie Sie mit natürlichen Mitteln für volle Haarpracht sorgen, weiß Heilpraktikerin Anita Kraut.

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