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Neben Bluthochdruck gilt vor allem ein hoher Wert an „schlechtem“ LDL-Cholesterin als Wegbereiter für Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit (KHK), Herzinfarkt und Herzschwäche. LDL soll also laut Leitlinie als Risikofaktor erster Ordnung unbedingt im Normalbereich sein. Welche Ansätze es gibt, um das individuelle Risikoprofil noch genauer zu bestimmen, erklärt Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka. Zur Prävention bleiben klassische Naturheilverfahren (Bewegung, Ernährung, Entspannung, Pflanzenheilkunde) ganz weit vorne.

Schon Hippokrates empfahl bittere Kräuter zur Stärkung des Magens und Anregung der Verdauung. Wildkräuter, die unsere Vorfahren regelmäßig aßen, spielen heute kaum noch eine Rolle. Aus fast allen Kulturgemüsesorten haben wir einen Großteil ihrer natürlichen Bitterstoffe herausgezüchtet. Zu unserem Nachteil? Die moderne Forschung zeigt, dass Bitterstoffe an der Regulierung des Sättigungsgefühls, der Immunabwehr und möglicherweise an neurophysiologischen Prozessen beteiligt sind.

Haben Sie ihn schon einmal gespürt, Ihren Frosch im Hals? Er ist vor allem im Liegen präsent, dann drückt er Ihnen die Kehle zu und Sie haben vielleicht das Gefühl, nicht atmen zu können. Beim Schlucken spüren Sie einen Widerstand, egal ob Sie Tabletten oder ein Stückchen Kuchen in den Magen befördern wollen. Vielleicht spüren Sie auch Schleim im hinteren Bereich der Kehle? Den versuchen Sie ständig „wegzuräuspern“. Ihre Stimme ist oft belegt, vor allem, wenn Sie anfangen zu sprechen. … weiterlesen

Überall werden wir davor gewarnt, uns ohne ausreichenden Sonnenschutz der Sonnenstrahlung auszusetzen. Das Risiko, dadurch in späteren Jahren an Hautkrebs zu erkranken, erscheint allgegenwärtig. Andererseits wissen wir, dass zur Vitamin-D-Bildung Sonnenlicht brauchen. Zu den heilsamen Effekten der Sonne gehören außerdem die Regulation des Schlafrhythmus, eine Stimmungsaufhellung und vor allem die Stärkung des Immunsystems. PD Dr. Rainer Brenke beleuchtet Nutzen und Risiken der Sonnenstrahlen.

Ständig wiederkehrende Harnwegsinfekte beeinträchtigen die Lebensqualität betroffener Frauen oft ganz erheblich. Außerdem kann sich aus solchen Dauerentzündungen eine Reizblase entwickeln. Immer nur Antibiotika sind da keine langfristige Lösung. Die Ursachen sind oft vielgestaltig, aber auch die Therapiemöglichkeiten umfangreicher als es auf den ersten Blick aussieht.

Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse (Pankreas) haben viel mit unserem Wohlbefinden zu tun. So verschieden diese drei Organe auch sein mögen, so bilden sie doch im menschlichen Körper eine funktionelle Einheit. Naturarzt-Autor Peter Emmrich stellt die Aufgaben der drei Organe vor und nennt naturheilkundliche Therapieoptionen bei verschiedenen Funktionsstörungen.

„Meine Blutwerte sind in Ordnung, trotzdem fühle ich mich nicht gesund.“ Dieser Satz fällt in therapeutischen Praxen regelmäßig. Menschen berichten von diffusem Druck im Brustkorb, flacher Atmung oder dem Gefühl, der Körper stehe permanent unter Strom – obwohl Blutdruck und Puls in Ordnung sind. Was stimmt nicht? Die Antwort führt zu einem Gewebe, das in der Medizin lange übersehen wurde: den Faszien. Osteopath und Heilpraktiker Benjamin Hartlieb weiß, dass Faszien sich verdichten, wenn Bewegung fehlt – bei chronischer Spannung sogar … weiterlesen

Nach einem langen Arbeitstag die müden Füße in warmes Wasser tauchen und den betörenden Duft der ätherischen Öle bewusst wahrnehmen … Diese Mini-Auszeit vom Alltag tut einfach gut! Fußbäder stehen für eine Form der Selbstfürsorge, die Einfachheit mit Wirksamkeit verbindet. Heilpraktikerin Carlotta Lorenz stellt verschiedene Arten von Fußbädern vor.