wjuengel, Author at Naturarzt

Kognitive Verhaltenstherapie – Denken schafft Veränderung

Verena Grein, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Wir alle kennen sie: Gedanken, die uns ausbremsen, Sorgen, die Kreise ziehen, Gefühle, die uns lähmen. Doch was, wenn diese inneren Prozesse überhandnehmen – und unser Leben bestimmen? Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) setzt genau dort an: Sie hilft Menschen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, zu hinterfragen und gezielt zu verändern. Wissenschaftlich fundiert, strukturiert und praxisnah ist sie heute eines der wirksamsten Verfahren in der modernen Psychotherapie.

Bachblüten für die Seele

Vervain: wenn Einsatz in Erschöpfung mündet

Dipl. Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Schon immer haben sich Menschen für eine besondere Sache eingesetzt und begeistert ihre ganze Kraft dafür gegeben. Teilweise trieben sie dabei Raubbau mit ihren Kräften. Das Bachblüten-System des englischen Arztes Dr. Edward Bach hält für solche Situationen eine Lösung bereit. Heute stellen wir Ihnen Vervain, die dritte Blüte aus der Gruppe „Mittel bei übermäßiger Besorgnis um das Wohl anderer“ vor.

Seelenschau: Im Smog der Schöpfung

Die Kreativität nicht Maschinen überlassen

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

Im Zeitalter der künstlichen Intelligenz stehen wir vor entscheidenden Fragen: Was bleibt vom Menschen, wenn Maschinen Kreativität simulieren? Wo liegen die Grenzen maschineller Schöpfung und warum ist echte Kreativität doch mehr als algorithmische Nachahmung? Naturarzt-Autor Thomas Lambert Schöberl schreibt ein Plädoyer für den Mut zur eigenen schöpferischen Kraft – und gegen die Verlockung, das Gestalten allein den Maschinen zu überlassen.

Aus der ärztlichen Praxis

Helicobacter pylori mit Milchsäurebakterium bekämpft

Dipl. Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Immer wieder fragen Patienten, was die Naturheilkunde bei einer Infektion mit Helicobacter pylori bieten könne. Dieses Bakterium ist ein weit verbreiteter schädlicher Magenkeim, der eine Magenschleimhautentzündung (Gastritis Typ B), Schmerzen im Oberbauch, Völlegefühl, häufiges Aufstoßen, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Mundgeruch auslösen kann. Auch Schleimhautdefekte (Geschwüre) in Magen oder Zwölffingerdarm können mit diesem Keim in Zusammenhang stehen. Doch nicht nur das: Sogar ein Magenkrebs (Adenokarzinom) oder ein niedrig malignes Lymphom des Magens können dadurch hervorgerufen werden. Früher nahm man an, dass durch … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Gurken als Verbündete gegen trockene Augen

Melanie M. (Name von der Redaktion geändert) hat ziemlich unterschätzt, welche Belastung von Bildschirmarbeit ausgeht. Erst als ihre Augen deutliche Ermüdungserscheinungen und Missempfindungen zeigen, merkt sie, dass etwas nicht stimmt. Da sie die eigentliche Ursache nicht ändern kann, optimiert sie all die vielen kleineren Bereiche, auf die sie Einfluss hat. Mit dem Ergebnis kann sie bis heute gut leben.

Naturarzt-Check

Ist Ihr Blut in Ordnung?

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Anämien, Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Blutungs- oder Thromboseneigung: Solche und weitere Störungen beruhen häufig auf Veränderungen des Blutes. Diese stehen wiederum in engem Zusammenhang mit dem Lebensstil, aber auch Erbanlagen oder Infektionen. Zwar geben spezielle Laboranalysen weiteren Aufschluss, doch braucht es dazu zunächst einen Verdacht aufgrund typischer Symptome oder Risikofaktoren.

Metalle in der Homöopathie

Titanium – eine Betrachtung

Dipl.-Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Titanium gilt in seinen Titanverbindungen als gesundheitlich bedenklich. Die Europäische Kommission hat im Jahr 2022 daher Titandioxid als Lebensmittelzusatzstoff aus Sicherheitsgründen verboten. Homöopathisch aufbereitete Titanverbindungen sind davon nicht betroffen. Was mit ihnen möglich ist, weiß Naturarzt-Autor Peter Emmrich.

Kulturgut Bier

Da braut sich was zusammen …

Dr.-Ing. Uwe Jakubik

Bier ist wohl das meistgetrunkene alkoholische Getränk und eines der ältesten Lebens- und Genussmittel der Menschheit. Neben seiner berauschenden und euphorisierenden Wirkung schätzte man Bier auch als nahrhaftes Lebensmittel. Mit dem im Jahr 1516 vom Bayernherzog Wilhelm IV erlassenen Reinheitsgebot wurde festgelegt, dass neben Wasser und Gerstenmalz nur Hopfen als Bierzutat erlaubt ist. Dieses Reinheitsgebot gilt bis zum heutigen Tag.

Narzissmus, Machiavellismus, Manipulation

Toxische Beziehung: Leben im Schatten

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Beziehungen verschaffen mehr Stabilität, Wirksamkeit, Verbundenheit und Selbstbewusstsein – eigentlich: Manche Menschen scheinen im Schatten eines dominierenden oder distanzierten Beziehungspartners immer kleiner, unsicherer und gestresster zu werden. Dies reicht von der Partnerschaft über Familie und Freunde bis hin zu Kollegen und Nachbarn. Doch woran erkennen wir das toxische Moment, und wie befreien wir uns davon?

Gesamtmenge und Sortenmix sind entscheidend

Gesunde Speiseöle und -fette

Dr. rer. nat. Bettina Pabel

Mit 9 Kilokalorien pro Gramm liefern Fette mehr als doppelt so viele Kalorien wie Zucker oder Eiweiß. Sie daher einfach als Dickmacher und Förderer von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verurteilen, wäre verkehrt. Vielmehr handelt es sich um einen lebensnotwendigen Nährstoff, der zugleich Aroma in den Küchenalltag bringt. Es gilt allerdings zu unterscheiden, um welche Fette beziehungsweise Öle es sich handelt.

Brombeeren

Wildes Aroma vom Wegesrand

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Brombeeren (Rubus fruticosus) gehören zur Familie der Rosengewächse. Die Beeren bestehen aus vielen kleinen Einzelfrüchtchen, die sich zu einer glänzend schwarzen Beere zusammensetzen. Die Pflanze selbst ist ein dornenbewehrtes Strauchgewächs, das sich über Ausläufer und Wurzelsprosse schnell ausbreitet. Neben wild wachsenden Sorten gibt es inzwischen zahlreiche Kulturformen, die sich durch geringere Bestachelung, größere Früchte oder robusteren Wuchs auszeichnen – allerdings auf Kosten des Aromas. Ursprünglich stammen Brombeeren aus den gemäßigten Klimazonen Europas und Westasiens. Während wilde Sorten bevorzugt an Waldrändern, … weiterlesen

Brombeersalat mit Avocado und Nektarinen

Zutaten für 4 Portionen ● 150 g Blattsalat ● 1 Handvoll Baby-Spinat ● 2 Avocados ● ½ rote Zwiebel ● 2 Nektarinen ● 200 g Brombeeren ● 2 EL Olivenöl ● 2 EL Weißweinessig ● Salz, Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Salat und Spinat gründlich waschen, putzen und trockenschleudern. Salatblätter zerpflücken und beides auf einer großen Platte auslegen. Fruchtfleisch der Avocados herauslösen und in Scheiben schneiden. Zwiebel in feine Ringe schneiden. Nektarinen und Beeren waschen. Nektarinen in Spalten schneiden. Alle … weiterlesen

Tarte mit Brombeeren und grünen Feigen

Zutaten für 6 – 8 Stück Für den Teig ● 250 g Mehl ● 1/4 TL Salz ● 40 g Puderzucker ● 6 EL Olivenöl ● Mehl zum Arbeiten Für den Belag ● 5 grüne Feigen ● 250 g Brombeeren ● 50 g Mandeln, gemahlen ● 4 EL Vanillezucker ● 1 Msp. Zimtpulver ● 2 EL Mandelblättchen ● Puderzucker zum Bestäuben Zubereitung Das Mehl auf eine Arbeitsfläche sieben. In die Mitte eine Mulde drücken und Salz, Puderzucker und Öl zufügen. Noch 6 … weiterlesen

Bewusstsein

Die Liebe – ein Mysterium zwischen Sehnsucht und Sein

Verena Grein

Was ist Liebe? Eine Frage, die so alt ist wie der Mensch selbst – und doch nie ganz beantwortet. Vielleicht, weil sie sich der Sprache entzieht, wie Wasser der Hand, die es greifen will. Liebe ist ein Gefühl, sagen die einen. Eine Entscheidung, die anderen. Für manche ist sie ein göttlicher Funke, für andere ein biochemischer Rausch. Und vielleicht ist sie all das – und noch mehr. Liebe beginnt oft im Unsichtbaren. Ein Blick, der anhaftet. Ein Wort, das hängen … weiterlesen

Hoffentlich kein „weiter so“

Liebe Leserin, lieber Leser, in den 1970er Jahren betrug der Beitragssatz zur gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) ca. 7 % des Bruttolohns, heute sind es im Durchschnitt 14,6 % plus Zusatzbeitrag. Tendenz: deutlich weiter steigend! Vom GKV-Beitrag zahlt der Arbeitgeber die Hälfte, den Zusatzbeitrag trägt der Versicherte allein. Die Steigerungen klingen auf den ersten Blick moderat. Die Lohnsummen haben sich jedoch laut statistischem Bundesamt Destatis seit Mitte der 1970er Jahre im Schnitt verfünffacht. Da sich die GKV-Beiträge an der Lohnsumme bemessen, sind sie seit … weiterlesen

Naturarzt 6/2025

Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.

Morbus Crohn und Colitis ulcerosa

Ganzheitliche Hilfe für die Darmentzündung

Dr. med. Rainer Matejka

Die chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa galten lange als Autoimmunerkrankungen. Mittlerweile geht man von multifaktoriellen Ursachen aus: Genetische Disposition, Umwelteinflüsse, überwiegende Ernährung mit Fertignahrungsmitteln, häufige Verwendung von Schmerzmitteln vom Typ NSAR (Ibuprofen etc.) und Stress kommen als mögliche Auslöser infrage. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka berichtet vom aktuellen Wissenstand zu Diagnostik und Therapie der belastenden Darmerkrankungen.

Von Kryotherapie bis Sauna

Heilen mit Kälte und Wärme

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Die Hydrotherapie mit ihren Kälte- und Wärmeanwendungen ist ein wenig in den Hintergrund gerückt. Fernöstliche Medizinsysteme wie traditionelle chinesische Medizin oder Ayurveda erfreuen sich dagegen wachsender Beliebtheit. Geht nicht beides? Das eine begrüßen, das andere schätzen? PD Dr. med. Rainer Brenke, ein ausgewiesener Experte der physikalischen Medizin fasst zusammen, wie wir Kälte und Wärme für unser gesundheitliches Wohlbefinden nutzen können.

Let it go!

Was Gelassenheit mit Sein-Lassen zu tun hat

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Was ist Gelassenheit – und wie können wir sie in einer Welt voller Reize, Beziehungskonflikte und innerer Unruhe wirklich leben? Diesen Fragestellungen hatten wir uns im ersten Teil unserer Naturarzt-Interviewreihe mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer gewidmet. In der Fortsetzung tauchen wir tief in die psychologischen und geistigen Hintergründe von Angst, Selbstverlust und emotionaler Heilung ein. Wir sprechen über den Körper als Spiegel des Geistes, über die Macht ungefühlter Gefühle und darüber, wie wir durch bewusste Selbstbegegnung zu mehr innerer Freiheit … weiterlesen

Gestalttherapie – Im Hier und Jetzt zum Ganzen finden

Verena Grein, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Was heilt uns? Diese Frage stellt sich in der Psychotherapie immer wieder neu – jenseits von Diagnosekategorien und Methodenschulen. Die Gestalttherapie, begründet von Fritz und Laura Perls in den 1940er Jahren, gibt darauf eine bemerkenswert schlichte und zugleich tiefgründige Antwort: Heilung geschieht, wenn wir gegenwärtig werden – mit allem, was ist. Im Zentrum der Gestalttherapie steht nicht die Suche nach Ursachen in der Vergangenheit, sondern die Aktivierung von Bewusstsein im Hier und Jetzt. Sie fragt: Wie erlebe ich mich in diesem Moment? Welche inneren … weiterlesen

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