Gesund Wohnen reduziert viele Belastungen

Baubiologie im Wandel der Zeit

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Christian Zehenter, Heilpraktiker

Zeitversetzt zum Bauboom der Wirtschaftswunderjahre wurden deren Bausünden offenbar: Bausubstanz, Bauweisen, und später die massenhaft verwendeten Spanplatten, Pestizide, Lösungsmittel und Kunststoffe konnten unter ungünstigen Bedingungen krank machen. Ein Konstanzer Arzt brachte die Lawine ins Rollen, aus der sich 40 Jahre Baubiologie und damit auch 40 Jahre Streiten, Messen und Informieren für gesundes Wohnen entwickelten. Composing: Shutterstock/Payless Images

Gemüse- und Kräuterbeete mit „Bodenheizung“

Reiche Ernte vom Hoch- oder Hügelbeet

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Dr. rer. agr. Brunhilde Bross-Burkhardt

Hochbeete und Hügelbeete erfreuen sich bei Freizeitgärtnern großer Beliebtheit. Beide Beetformen ermöglichen es, Gemüse und Kräuter auf kleinem Raum anzubauen und hohe Erträge zu erzielen. Ein zusätzlicher Aspekt ist, dass beim Aufsetzen Strauchschnitt, Laub und andere organische Abfälle im Garten direkt verwertet werden können. Foto: Fotolia/D. Ott

Naturarzt-Check

CMD: Wie steht es um Ihr Gebiss?

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Christian Zehenter, Heilpraktiker

Zahnschäden, Zähneknirschen, Gebiss- und Kieferfehlstellungen verursachen nicht nur Kauprobleme, sondern auch eine Kiefer-störung, eine Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD). Chronische Schmerzen und Verspannungen zählen zu den Folgen. Die Gebissfunktion ist untrennbar mit Körper und Lebensqualität verbunden. Wie gut funktioniert Ihr Gebiss? Foto: Shutterstock/Image Point Fr

Effektive Selbsthilfe mit bewährtem Hausmittel

Wickel und Auflagen gegen Winter-Infekte

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Birgit Breit, Heilpraktikerin

Fehlende innere und äußere Wärme sind häufig Ursachen von Erkältungsneigung und Erkrankungen der Atemwege. Vor allem in der kalten Jahreszeit können ausgesuchte Wickel Infekten vorbeugen wie auch die Selbstheilungskräfte effektiv unterstützen. Je nach Anwendung fördern sie eine intensive Durchwärmung oder wirken über Geruchssinn und Haut. Nutzen Sie die Kraft dieses altbewährten Hausmittels!

Von Versicherungsdenkern und Anerkennungsjunkies

Wie Erwartungen zu Enttäuschungen führen

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Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Jeder Mensch lebt in seiner eigenen mentalen Welt und filtert das, was er von der äußeren Welt mitbekommt, durch seine biografisch vorgeprägten Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Mit unserer eigenen Erwartungshaltung erzeugen wir jedoch Enttäuschungen und vor allem immer wieder die gleichen Probleme. Mithilfe von Achtsamkeits- und Gelassenheitsstrategien können wir aus dem Karussell aussteigen. Composing: Shutterstock/alphaspirit

Kreislaufprobleme, Vitaminmangel, Konzentrationsschwäche?

Mit Dr. Schüßler und Tee gegen Frühjahrsmüdigkeit

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Marianne Porsche-Rohrer, Apothekerin und Heilpraktikerin

Wenn die Tage länger werden, die Vögel anfangen zu singen, die Sonne wärmende Strahlen sendet und die ersten Pflanzen sprießen, dann fühlen sich viele Menschen müde und lustlos statt wach und munter. Dieser Zustand, den der Laie „Frühjahrsmüdigkeit“ nennt, ist ernst zu nehmen, denn er bringt auch Konzentrationsschwäche und Kreislaufprobleme hervor. Er kann jedoch wirksam behandelt werden, auch wenn er nicht in den Lehrbüchern der Schulmedizin vorkommt. Foto: Shutterstock/Purino

Marrubium vulgare gegen Husten und Verdauungsbeschwerden

Bitterer Andorn – eine fast vergessene Heilpflanze

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Ursel Bühring, Heilpraktikerin

Bitterpflanzen gibt es viele, darunter einige prominente. Andere stehen dagegen eher im Schatten oder sind fast in Vergessenheit geraten, zumal wenn man sie in freier Wildbahn selten antrifft. Der Andorn gehört dazu. Als bewährte Heilpflanze gegen Husten, aber auch zur Anregung von Appetit und Verdauung, einfach anzuwenden und mit etlichen Rezeptmöglichkeiten, hat er mehr Aufmerksamkeit verdient. Foto: Klosterfrau Gesundheitsservice

Farbtherapie

Wirkung von Farben auf den menschlichen Organismus

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Paul Mohr, Heilpraktiker

Intuitiv ist den meisten Menschen klar, dass sich die Farben ihrer Umgebung auf ihr Wohlbefinden auswirken. Wer erfreut sich nicht nach einem Sommergewitter an einem wunderschönen Regenbogen mit seiner Farbenpracht? Jede Farbe wirkt anders auf den Organismus. Mit einer Farbtherapie können die Selbstheilungskräfte angeregt und Energieblockaden aufgelöst werden – in der Regel ohne schädliche Nebenwirkungen. Foto: Fotolia/Delphotostock

Naturarzt-Check

Sind Sie konfliktfähig?

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Christian Zehenter, Heilpraktiker

Die einen erfahren sie als Salz in der Suppe, andere als Bedrohung schlechthin: Konflikte treten überall dort auf, wo Menschen aufeinandertreffen. Doch die Reaktionen auf diesen Interessenabgleich könnten unterschiedlicher nicht ausfallen – von Wegducken über Aussitzen, sportlichem Streit bis hin zu Wutausbruch, Rache oder Depression. Zu welchem Konflikttyp zählen Sie? Foto: Shutterstock/Mopic

Biografiearbeit

Den roten Lebensfaden erkennen und verfolgen

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Naturarzt-Interview mit Dr. med. Susanne Hofmeister

In Umbruchphasen und Krisensituationen stellen sich oft die Fragen nach dem Sinn: Warum mache ich immer die gleichen Fehler? Was habe ich verpasst in meinem Leben? Bin ich überhaupt am richtigen Platz? Wer aber nur die Probleme und Defizite sieht, kann keinen Sinn erkennen. In der an Rudolf Steiner orientierten „Biografiearbeit“ geht es darum, ein Gefühl für den roten Faden im Leben zu bekommen. Damit finden sich auch eher Lösungen der gegenwärtigen Aufgaben. Foto: ShutterstockTwin Design

Kosmetik mit Bio-Heilpflanzensäften

Naturkosmetik ohne Schadstoffe

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NA (sk)

Mit Kosmetikprodukten kann man Haut und Haaren einerseits Gutes tun, andererseits aber auch erheblich schaden. Maßgeblich sind weder Preis, Verpackung oder Markenrenommee, sondern die Inhaltsstoffe. Wenn das Falsche drin ist, können Allergien oder Unverträglichkeiten auftreten, und die natürliche Hautbarriere nimmt Schaden.

Was man über das Destillierverfahren wissen sollte

Ätherische Pflanzenöle selbst destillieren

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Dr. rer. agr. Brunhilde Bross-Burkhardt

Ätherische Öle begegnen uns in Natur und Garten, in Küche, Heilkunde und Kosmetik. Es sind hoch wirksame pflanzliche Substanzen, Geschenke der Natur, die jedoch vorsichtig und gezielt eingesetzt werden wollen. In der Naturkosmetik spielen sie eine wichtige Rolle. Da ist es interessant zu wissen, woher die ätherischen Öle kommen, wie man sie selbst gewinnt und für sich nutzbar macht. Foto: Shutterstock/Steiner Wolfgang

Geschichte der Naturheilkunde: Wer war eigentlich Friedrich Eduard Bilz?

Das „Bilz-Buch“: ein Millionen-Bestseller

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Dr. Jürgen Helfricht, Medizinhistoriker

Unter den deutschen „Naturärzten“ ragte vor 100 Jahren eine außergewöhnlich vielseitige Persönlichkeit hervor: Friedrich Eduard Bilz (1842–1912). Ihm waren neben Charisma schriftstellerisches und unternehmeri-sches Geschick vergönnt. Mit seinem „Lehr- und Nachschlagebuch für Je-dermann“ verfasste er das naturheilkundliche Standardwerk für Laien im ausgehenden 19. Jahrhundert. Foto: Helfricht

Naturarzt-Check

Homöopathie: Wie gut kennen Sie sich aus?

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Christian Zehenter, Heilpraktiker

Homöopathie ist kein anderes Wort für sanfte Medizin – obwohl sie in punkto Nebenwirkungen sicher das Prädikat „sanft“ verdient hat. Es handelt sich vielmehr um ein ziemlich spezielles Verfahren, das zur erfolgreichen Anwendung umfangreiche Kenntnisse voraussetzt. Machen Sie den Test, vielleicht auch als Weiterbildungsmaßnahme! Foto: Shutterstock/absolutimages

Ismakogie für den Alltag

Aktives Sitzen beginnt im Kopf

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Sabine Gutknecht, Gesundheitscoach

Dauersitzen, oft in einer gewissen Zwangshaltung – ob vor dem Bildschirm oder am Konferenztisch –, gehört heute in vielen Berufen zum Alltag. Nicht nur Schmerzen, sondern auch allgemeine Gesundheitsrisiken können die Folge sein. Es ist gut, reicht aber nicht, wenn Betroffene abends Gymnastik oder Sport treiben. Auf die „Schwingung“ in der Sitzhaltung kommt es an. Die Haltungslehre Ismakogie zeigt, wie’s geht. Foto: kantver/Fotolia

Kollagen, Fruchtsäuren & Co.

„Wunderstoffe“ in konventionellen Kosmetikprodukten

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Claudia Ehle, Naturkosmetikerin

Kosmetik-Hersteller – vor allem von konventionellen Produkten – lassen sich gerne immer neue Argumente und „Wunderstoffe“ einfallen, um den Verbraucher zu überzeugen und sich von der vielfältigen Konkurrenz auf dem Kosmetikmarkt abzuheben. Doch oft werden teure Pflegeprodukte mit Wirkstoffen verkauft, die absolut unsinnig und eventuell sogar gefährlich sind. Foto: Tijana/Fotolia

Love, Love, Love – immer Ärger mit der Liebe

Von der Kunst, sich und andere wertzuschätzen

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Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Warum sehnen wir uns wie Kinder nach dem Fest der Liebe, aber schaffen es nur so schwer, liebevoll miteinander verbunden zu sein und zu bleiben? Möglicherweise liegt es daran, dass bei unserem Start ins Leben liebevolle Unterstützung und Wertschätzung fehlten. Die gute Nachricht: Man kann auch später noch lernen, sich selbst und andere wertzuschätzen. Foto: Yuri/iStockphoto

Wie wir als Stehaufmännchen agieren können

Kraft durch Krise – so fördern Sie Resilienz

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Naturarzt-Interview mit Prof. Dr. rer. pol. Jutta Heller

Mit „Resilienz“ bezeichnen Wissenschaftler, Mediziner und Psychologen die seelische Widerstandsfähigkeit eines Menschen (oder auch einer gesellschaftlichen Gruppe), seine Kapazität, Krisen zu überstehen und sogar daran zu wachsen. Der Begriff hat in den vergangenen Jahren Karriere gemacht und findet sich heute wie selbstverständlich auch in der Ratgeberliteratur. Die Naturarzt-Redaktion befragte Prof. Dr. Jutta Heller, die zum Thema forscht, aber auch selbst entsprechende Ratgeber verfasst. Foto: katspi/Fotolia

Naturarzt-Check

Psychologie-Wissen: Sind Sie im Bilde?

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Christian Zehenter, Heilpraktiker

Ob Stress, Schizophrenie oder Achtsamkeit – täglich begegnen uns psychologische Vokabeln und Informationen, die jedoch nicht selten missverstanden oder irrtümlich verwendet werden. Wie fit sind Sie in Sachen Psychologie? Beantworten Sie folgende Fragen und gleichen Sie Ihre Antworten danach mit der Auflösung ab. Foto: Zsschreiner/Shutterstock

Mehr als schönes Raumdesign

Mit Feng Shui schaffen Sie Wohlfühl-Räume

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Dipl. Ing. Susanne Eva Oelerich

Nach einem anstrengenden Tag wünschen wir uns zu Hause Erholung und Entspannung. Wenn wir arbeiten, wollen wir dies möglichst konzentriert, mit Elan und Freude tun. So oder so – unsere Umgebung kann einen entscheidenden Teil dazu beitragen. Seit vielen Jahren nutzen nicht nur Privatleute, Hotelbesitzer und Praxisinhaber die chinesische Harmonielehre Feng Shui, um Räume zu gestalten, in denen der Mensch in seine Mitte und Kraft kommen kann. Grafik: Shutterstock/Eskemar

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