Das Mikrobiom (griech. mikrós = klein; bios = Leben) des Menschen umfasst die Gesamtheit der Mikroorganismen, die in und auf unserem Körper leben. Diese vielfältige Gemeinschaft besteht aus Pilzen, Viren und vor allem einer riesigen Menge unterschiedlicher Bakterien.
Bislang gibt es kein Medikament, das eine Alzheimer-Demenz verhindern, aufhalten oder heilen könnte. Daher gewinnt die Vorsorge zunehmend an Bedeutung. Durch gezielte Maßnahmen ist es möglich, den Ausbruch der Krankheit hinauszuzögern und ihren Verlauf zu verlangsamen. Ein zentraler Aspekt einer effektiven Prävention ist es, sowohl geistig als auch körperlich aktiv zu bleiben oder aktiv zu werden. Dies fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern trägt auch dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten und das Risiko für Alzheimer zu reduzieren.
„Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.“ Dieses Zitat von Ralph Waldo Emerson könnte kaum treffender die Grundidee der tiefenpsychologischen Psychotherapie beschreiben: den Blick nach innen zu richten, um dort Antworten auf die Herausforderungen des Lebens zu finden.
Ohne darüber nachzudenken, atmet ein Erwachsener durchschnittlich 15-bis 17-mal in der Minute, rund 20.000-mal am Tag. Die meisten von uns zu flach und zu kurz. Unser Atem passt sich unseren stressigen und reizüberfluteten Zeiten an. Mit Atemübungen und mehr Bewusstheit können wir uns und unseren Atem wieder zur Ruhe bringen und dem Stress etwas entgegensetzen.
Dr. Max Bircher-Benner (1867–1939) betrachten wir heute als Pionier der Ernährungsreform. Als Erfinder des Birchermüslis und Begründer der Frischkostdiät prägte er mit seinem ganzheitlichen Ansatz die moderne Ernährungsmedizin nachhaltig. Naturarzt-Autorin Marianne Porsche-Rohrer fasst seine Ideen zur gesunden Ernährung zusammen.
Pflaumen (Prunus domestica) gehören zur Familie der Rosengewächse und bilden mit ihren zahlreichen Unterarten eine bemerkenswerte Vielfalt. Innerhalb der Art existieren circa 2000 Sorten, darunter Pflaumen, Zwetschgen, Mirabellen und Renekloden. Besonders die Kreuzung asiatischer und europäischer Wildpflaumen brachte die heutige Sortenfülle hervor. Bereits vor mehreren tausend Jahren wurden in Kleinasien und im Nahen Osten wilde Pflaumen kultiviert und später nach Europa und Asien verbreitet. Pflaumen sind blauviolett, haben eine Bauchnaht und lösen sich nur schwer vom Kern. Die länglicheren Zwetschgen … weiterlesen
„Nichts ist beständig – außer der Wandel.“ Was der griechische Philosoph Heraklit vor über zweitausend Jahren sagte, ist heute mehr denn je gelebte Wirklichkeit. Doch was einst als weiser Hinweis auf die Natur des Lebens galt, fühlt sich in unserer Gegenwart oft nicht mehr wie ein natürlicher Fluss, sondern wie ein unaufhörlicher Sog an – ein reißender Strom aus Veränderungen, Trends und Reizen, der kaum noch Raum lässt für Besinnung. Wir leben in einer Ära der Beschleunigung. Nachrichtenzyklen drehen sich … weiterlesen
Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.
Wurde die häufige Herzrhythmusstörung noch im letzten Jahrhundert lange nur zur Kenntnis genommen, gilt sie heute als wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall und Herzschwäche: das Vorhofflimmern (VHF). 25 Prozent der 75-Jährigen sollen betroffen sein – mit erheblicher Dunkelziffer. Doch Panik ist nicht angesagt, gleichwohl sollte das Vorhofflimmern behandelt werden. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka erklärt, wie die Schulmedizin vorgeht und was die Naturheilkunde unterstützend bieten kann.
Schätzungsweise zehn Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter sind betroffen: Bei einer Endometriose wächst Gewebe, das dem der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter. Meist in der Bauchhöhle, auf den Eierstöcken oder im Bereich des Beckenbodens. Dort sorgt es häufig für starke Schmerzen, nicht selten auch für Unfruchtbarkeit. Wie eine ganzheitliche Therapie der zweithäufigsten gynäkologischen Erkrankung aussehen kann, beschreibt Heilpraktikerin Sandra Schiller.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, sehnen sich viele Menschen nach einem inneren Ort der Ruhe, nach Vertrauen, Klarheit – und Gelassenheit. In unserer Interviewreihe mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer tauchen wir tief ein in das, was uns innerlich trägt, wenn im Außen nichts mehr sicher scheint. Nach den ersten beiden Gesprächen über emotionale Reife und spirituelle Selbstentwicklung richten wir im dritten Teil nun den Blick auf das, was allem zugrunde liegt: Vertrauen – ins Leben, in die Liebe, in … weiterlesen
Wir alle kennen sie: Gedanken, die uns ausbremsen, Sorgen, die Kreise ziehen, Gefühle, die uns lähmen. Doch was, wenn diese inneren Prozesse überhandnehmen – und unser Leben bestimmen? Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) setzt genau dort an: Sie hilft Menschen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, zu hinterfragen und gezielt zu verändern. Wissenschaftlich fundiert, strukturiert und praxisnah ist sie heute eines der wirksamsten Verfahren in der modernen Psychotherapie.
Im Zeitalter der künstlichen Intelligenz stehen wir vor entscheidenden Fragen: Was bleibt vom Menschen, wenn Maschinen Kreativität simulieren? Wo liegen die Grenzen maschineller Schöpfung und warum ist echte Kreativität doch mehr als algorithmische Nachahmung? Naturarzt-Autor Thomas Lambert Schöberl schreibt ein Plädoyer für den Mut zur eigenen schöpferischen Kraft – und gegen die Verlockung, das Gestalten allein den Maschinen zu überlassen.
Titanium gilt in seinen Titanverbindungen als gesundheitlich bedenklich. Die Europäische Kommission hat im Jahr 2022 daher Titandioxid als Lebensmittelzusatzstoff aus Sicherheitsgründen verboten. Homöopathisch aufbereitete Titanverbindungen sind davon nicht betroffen. Was mit ihnen möglich ist, weiß Naturarzt-Autor Peter Emmrich.
Bier ist wohl das meistgetrunkene alkoholische Getränk und eines der ältesten Lebens- und Genussmittel der Menschheit. Neben seiner berauschenden und euphorisierenden Wirkung schätzte man Bier auch als nahrhaftes Lebensmittel. Mit dem im Jahr 1516 vom Bayernherzog Wilhelm IV erlassenen Reinheitsgebot wurde festgelegt, dass neben Wasser und Gerstenmalz nur Hopfen als Bierzutat erlaubt ist. Dieses Reinheitsgebot gilt bis zum heutigen Tag.
Beziehungen verschaffen mehr Stabilität, Wirksamkeit, Verbundenheit und Selbstbewusstsein – eigentlich: Manche Menschen scheinen im Schatten eines dominierenden oder distanzierten Beziehungspartners immer kleiner, unsicherer und gestresster zu werden. Dies reicht von der Partnerschaft über Familie und Freunde bis hin zu Kollegen und Nachbarn. Doch woran erkennen wir das toxische Moment, und wie befreien wir uns davon?
Mit 9 Kilokalorien pro Gramm liefern Fette mehr als doppelt so viele Kalorien wie Zucker oder Eiweiß. Sie daher einfach als Dickmacher und Förderer von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verurteilen, wäre verkehrt. Vielmehr handelt es sich um einen lebensnotwendigen Nährstoff, der zugleich Aroma in den Küchenalltag bringt. Es gilt allerdings zu unterscheiden, um welche Fette beziehungsweise Öle es sich handelt.
Was ist Liebe? Eine Frage, die so alt ist wie der Mensch selbst – und doch nie ganz beantwortet. Vielleicht, weil sie sich der Sprache entzieht, wie Wasser der Hand, die es greifen will. Liebe ist ein Gefühl, sagen die einen. Eine Entscheidung, die anderen. Für manche ist sie ein göttlicher Funke, für andere ein biochemischer Rausch. Und vielleicht ist sie all das – und noch mehr. Liebe beginnt oft im Unsichtbaren. Ein Blick, der anhaftet. Ein Wort, das hängen … weiterlesen
Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.
Die Hydrotherapie mit ihren Kälte- und Wärmeanwendungen ist ein wenig in den Hintergrund gerückt. Fernöstliche Medizinsysteme wie traditionelle chinesische Medizin oder Ayurveda erfreuen sich dagegen wachsender Beliebtheit. Geht nicht beides? Das eine begrüßen, das andere schätzen? PD Dr. med. Rainer Brenke, ein ausgewiesener Experte der physikalischen Medizin fasst zusammen, wie wir Kälte und Wärme für unser gesundheitliches Wohlbefinden nutzen können.
