Als leckeren Nachtisch genießen viele gerne ein Joghurt – ob naturbelassen-säuerlich oder mit süßen Früchten. Auch das morgendliche Müsli lässt sich prima mit Joghurt zubereiten. Doch was, wenn man als Veganer oder Flexitarier auf tierische Milchprodukte verzichten will? Wenn man es vielleicht sogar wegen einer Milcheiweißallergie oder Laktose-Intoleranz muss?
Ich habe viele, viele Urlaube auf einer kleinen Hütte in den österreichischen Alpen verbracht. Das Steinhaus auf 1600 Metern Höhe befindet sich fernab von den Touristenhochburgen und es ist nicht mit dem Auto erreichbar. Nur ein schmaler, steiler Fußweg führt hinauf. Anni kümmert sich um die Hütte und nimmt die Gäste in Empfang. Ihr sonnengegerbtes Gesicht erzählt viel von den Herausforderungen und Freuden des Berglebens und trotz ihres Alters wirkt sie vital und fit. Im Laufe der Jahre haben wir … weiterlesen
Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse und Zwölffingerdarm sind die Stationen des zweiten Teils der Reise durch den oberen Verdauungstrakt. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka richtet den Blick vornehmlich auf Maßnahmen zur Unterstützung von Leber und Bauchspeicheldrüse (Pankreas) sowie auf diagnostische Möglichkeiten zur Feststellung einer Bauchspeicheldrüsen-Unterfunktion, die viel häufiger vorkommt als gedacht.
Dass Fastenphasen zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, ist bekannt. Diese sind nach Untersuchungen des Altersforschers Valter Longo auch mit einer alltagsfreundlichen Variante mit drei kleinen Mahlzeiten, dem „Scheinfasten“, zu erreichen. Was es damit auf sich hat und wie wichtig eine „Sirtuinaktivierung“ für körpereigene Reparaturprozesse ist, erklärt der Präsident der Deutschen Gesellschaft für Anti-Aging Medizin Prof. Dr. med. Kleine-Gunk.
Zwischen 200.000 und 250.000 Menschen sind in Deutschland an Multipler Sklerose (MS) erkrankt (Stand 2020). Die neurologische Erkrankung verläuft schubweise und kann zu Behinderungen führen, die die Selbstständigkeit und Arbeitsfähigkeit deutlich einschränken können. Zahlreiche Medikamente mit unterschiedlichen Wirkansätzen sollen die Krankheitsaktivität verringern und den Verlauf mildern. Viele Patienten sind jedoch auf der Suche nach zusätzlichen oder alternativen Behandlungsmöglichkeiten. Eine Therapieform, die Hoffnung macht, ist das Coimbra-Protokoll, das auf die Zufuhr von ultrahochdosiertem Vitamin D setzt.
„Die Dosis macht das Gift“, wusste schon der berühmte Arzt und Naturforscher Paracelsus (1493 – 1541). Damit erkannte er, dass allein die Dosis, die Menge, über die Heil- oder Giftwirkung eines Stoffes oder einer Pflanze entscheidet. Fachapotheker Ernst-Albert Meyer stellt drei berühmte Giftpflanzen vor, die in homöopathischer Aufbereitung zu den geschätzten Heilmitteln zählen.
Mit dem Aufkommen Künstlicher Intelligenz (KI) ist es an der Zeit für eine neue Ära in der Bildungspolitik. Es gilt, gelungene Schulkonzepte zu entwickeln, die den Fokus auf mündliche Prüfungen, Präsentationen, Planen, Bauen sowie soziale und empathische Fähigkeiten legen. Die Arbeit mit den Händen, Natur, Kunst und Wissenschaft – all dies sind Bestandteile eines erfüllten und sinnstiftenden Daseins und wären ein „Sondervermögen“ wert.
Es ist das flexibelste aller Organe, manchmal ein leerer Muskelschlauch, dann wieder fast zu Handballgröße gefüllt – anspruchslos, aber jederzeit einsatzbereit: der Magen. Er hält eine Menge aus, auch seine eigenen aggressiven Säuren und nahrungszersetzenden Sekrete, ohne die keine geregelte Verdauung möglich wäre. Doch auf Dauerbelastung reagiert der Magen empfindlich.
Verschiedene Heilpflanzen haben bei Bräuchen und Ritualen an großen Feiertagen des Jahreskreises ihren festen Platz (siehe Naturarzt 5/2023). Doch auch bei vielen anderen Zeremonien und Ereignissen möchte man sich von pflanzlicher Kraft und Energie unterstützen lassen. Alexia Jaschinski berichtet vom Räuchern, von Orakeln und den Wirkkräften aromatischer Düfte.
In diesem Artikel rückt Naturarzt-Autor Christoph Pollak zwei Kräuter in den Mittelpunkt, die uns Lebendigkeit vermitteln: den Gundermann und das meist als Zimmerpflanze gehaltene Kraut der Unsterblichkeit (Jiaogulan).
In Indien, wo fast die gesamte Welternte produziert und auch zu 80 % verbraucht wird, gehört die Gelbwurz seit Tausenden von Jahren zu den wichtigsten Gewürzen. Seit dem frühen Mittelalter ist sie bei uns gebräuchlich. Die weitreichenden Heilkräfte haben Curcuma in den letzten Jahren hierzulande populär gemacht; nicht viele Arzneipflanzen wurden jüngst so intensiv erforscht wie die Gelbwurz. Unter anderem wirkt sie entzündungshemmend, krampflösend, cholesterinsenkend, leberschützend und immunstimulierend. Heilpflanzenexpertin Ursel Bühring stellt das große Potenzial des Ingwergewächses vor.
Zwischen Ende April und Anfang Juni ist die wunderbare Zeit der sogenannten Maiwipfel. Damit gemeint sind die frischen Triebe von Tannen und Fichten. Diese lassen sich vielfältig verarbeiten. Kräuterpädagogin Sonja Bart stellt schmackhafte wie heilkräftige Rezepte vor.
Wir können jederzeit das Geschehen hinter uns lassen, von Neuem starten. Mit neuen Zielen, neuen Herausforderungen, neuen Plänen, neuer Motivation – und einer neuen, zum Positiven veränderten Lebenseinstellung. Wir haben immer die Wahl. Dazu brauchen wir jedoch ein starkes Fundament. Die Basis für jede persönliche Entwicklung, und darauf baut sich alles andere auf, ist die Selbstliebe. Erst wenn man in der Lage ist, sich selbst zu respektieren und zu mögen, ist es leichter, positive Gedanken zu entwickeln. Der Grund der … weiterlesen
Reflux, Reizmagen, Gastritis und weitere Krankheitsbilder des Verdauungstrakts betreffen einen großen Anteil der Bevölkerung. Die Diagnostik bzw. Abgrenzung verschiedener Symptomatiken ist nicht immer einfach. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka lädt ein zu einer Reise durch den oberen Verdauungstrakt, beleuchtet das Thema Magensäureblocker und zeigt sinnvolle Wege aus der Dauereinnahme auf.
Kümmel (Carum carvi) kennt man heutzutage vor allem als Gewürz in der Küche. Als Heilpflanze bei Magen-Darm-Problemen eingesetzt, lindert er Blähungen und Völlegefühl. Wirksam ist das ätherische Öl, das in den kleinen, braunen Früchten enthalten ist. Die Anwendung kann als Teezubereitung, als Bestandteil von Kombinationspräparaten oder – vor allem bei Säuglingen und Kleinkindern – über die Haut erfolgen. Fachapotheker Ernst-Albert Meyer weiß, was es dabei zu beachten gibt.
Oft befürchten Patienten, dass ein akut auftretendes Ohrensausen (Tinnitus) gleich zum Dauerzustand wird. Dies ist aber bei Weitem nicht der Regelfall. Meist verschwindet das akute Ohrgeräusch in relativ kurzer Zeit wieder; je nach Ursache kann auch eine homöopathische Therapie unterstützen. Hals-Nasen-Ohren-Arzt Dr. med. Karl-Heinz Friese führt auf, welche Maßnahmen für die unterschiedlichen Ursachen des Ohrensausens angezeigt sind.
In der Naturheilkunde geht man davon aus, dass eine gesunde Lebensweise, die den Körper bei der Entgiftung unterstützt, langfristig dessen Vitalität und Gesundheit erhält. Um diese Prozesse zu optimieren, können wir unseren Körper phasenweise mit verschiedenen Detox-Methoden, wie z. B. Fasten in verschiedenen Varianten oder kurmäßigen Ausleitungskonzepten mit homöopathischen oder spagyrischen Heilmitteln, unterstützen.
Heidelbeeren zählen für viele zu den Superfoods. Und tatsächlich sind sie nicht nur lecker, sondern auch gesund. Allerdings gibt es Unterschiede zwischen den verschiedenen Sorten. Während man im Supermarkt meist Kulturheidelbeeren bekommt, gilt die kleinere, süßsaure Waldheidelbeere unter Beerenliebhabern als wahre Delikatesse, für die es sich lohnt, im Wald auf die Suche zu gehen.
Bräuche, Rituale und Zeremonien christlichen wie heidnischen Ursprungs begleiten uns auch in unserer modernen Welt durch das Leben. Dabei zum Einsatz kommen Heilpflanzen, die in der klassischen Naturheilkunde ihren festen Platz haben und im Bereich des Brauchtums mit Aspekten wie Schutz, Loslösung oder Erneuerung assoziiert sind. Heilpraktikerin Alexia Jaschinski nimmt uns mit auf eine Reise durch den Jahreskreis und führt vor Augen, welche Rolle bestimmte Heilpflanzen u. a. zu Feier- und Festtagen spielen.
Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland lebt als Single. Viele von ihnen wünschen sich jemanden an ihrer Seite. Doch Ängste, Erwartungen, Abhängigkeiten und alte Bindungsmuster vereiteln dieses Vorhaben immer wieder. Wie kann Partnersuche entspannt gelingen?
