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Die leuchtenden Farben des Herbstes umgeben uns. Es duftet leicht erdig, der Geruch vermischt sich mit der Würze von Tannennadeln und Holz. Die Frische des Herbstmorgens weckt alle Sinne … Waldbaden legt den Akzent auf das Sein im Hier und Jetzt, die Stimulierung der sinnlichen Erfahrung, auf Stille und Entspannung. In den 1980er-Jahren in Japan als Gesundheitskonzept entwickelt, hat sich Waldbaden (Shinrin-Yoku) mittlerweile weit über Japan hinaus als wirksame Naturtherapie etabliert. Was aber unterscheidet das „Bad im Wald“ von einem … weiterlesen

Heilpflanzentees gegen Erkältungskrankheiten erfreuen sich großer Beliebtheit. Die heilsamen Inhaltsstoffe der Tees lindern gezielt akute Beschwerden, und schon das Trinken des warmen Tees empfinden die von Husten und Erkältung Geplagten als sehr angenehm. Die Auswahl der passenden Heilpflanze orientiert sich am jeweiligen Stadium des Infekts. Fachapotheker Ernst-Albert Meyer hat die erfolgreichsten Tee-Rezepte zusammengetragen.

Egal wohin man blickt – Coaching und Persönlichkeitsentwicklung sind omnipräsent. Selbstfürsorge ist hip. Der Coachingmarkt ist ein Spiegel unserer Wohlstandsgesellschaft, dessen Kehrseite vor allem dann zur Gefahr wird, wenn die Suche nach Erkenntnis zur Nabelschau und zum Maßstab wird, an dem wir auch unsere Mitmenschen messen. Die Naturheilkunde weiß, dass das sokratische „Erkenne dich selbst“ uns dazu auffordert, das eigene, beschränkte Ich auch auf Familie, Gesellschaft, Natur und das Universum zu projizieren, denn dort haben wir unsere Analogie und unseren … weiterlesen

Enzyme helfen uns dabei, Alltagsbeschwerden und -verletzungen schneller zu überwinden. Sie können unser Immunsystem regulieren und Heilungsprozesse beschleunigen. Auch bei Gelenkbeschwerden, rheumatoider Arthritis und gefäßbedingten Durchblutungsproblemen leisten die Biokatalysatoren hilfreiche Dienste. Daher lohnt es sich, die Heilkraft von Enzymen wieder stärker zu beachten. Dr. Uwe Peters beleuchtet den aktuellen Wissensstand.

Über naturheilkundliche Strategien bei hartnäckiger Verstopfung, Durchfällen und Blähungen berichtete PD Dr. Rainer Brenke in der letzten Naturarzt-Ausgabe. Heute steht das Thema Reizdarm im Mittelpunkt. Welche Faktoren sind mutmaßlich an der Entstehung des häufigen Reizdarmsyndroms beteiligt? Und welche Rolle spielt die Ernährung für den Verlauf der Symptomatik?

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. Dabei siedelt sich Gewebe der Gebärmutterschleimhaut außerhalb dieses Organs im Bauchraum an. Die Diagnose gestaltet sich schwierig und wird oftmals erst nach einem langen Leidensweg gestellt. Neben der etablierten Behandlung mit Schmerzmitteln, Hormonpräparaten oder Operationen kann auch die Osteopathie dazu beitragen, die Ausprägung einer Endometriose deutlich zu verbessern, weiß Osteopath und Heilpraktiker Benjamin Hartlieb.

Dass Stress sich auch negativ auf verschiedene körperliche Prozesse auswirkt, ist inzwischen allgemein bekannt. Heilpraktikerin Tanja Schmitz richtet den Blick auf die psychischen Aspekte von Augenerkrankungen und erklärt, welche Rolle Daueranspannung und belastende Emotionen z. B. bei der altersbedingten Makuladegeneration und beim Glaukom spielen. Zur Selbsthilfe gibt sie Ihnen eine Übung an die Hand, die Augen und Nervensystem wirkungsvoll beruhigt.

Seit jeher interessieren Menschen sich für die Heilkräfte der sie umgebenden Pflanzenwelt. Viele der durch Erfahrung gewonnenen heilsamen Wirkungen sind heute wissenschaftlich belegbar. Doch neben diesen substanzbezogenen Wirkweisen besitzen viele Pflanzen darüber hinaus weitere, ganz besondere Eigenschaften. Manche sprechen dabei von Zauberkräften, andere vom Geist der Pflanze …

Hartnäckige Verstopfung, Durchfälle und Blähungen zählen zu der Art von Beschwerden, über die „man nicht spricht“. Dennoch betreffen sie viele und sind zudem sehr belastend. Der erfahrene Naturheilkundler PD Dr. Rainer Brenke fasst zusammen, was die Naturheilkunde bei Darmproblemen zu bieten hat. In Teil 2 in der nächsten Naturarzt-Ausgabe widmet er sich der naturheilkundlichen Reizdarmtherapie und -ernährung.

Darmgesundheit über alles! Viele Werbeaussagen zu Probiotika versprechen Besserungen bei unterschiedlichsten Beschwerden. Aber was ist dran an diesen offensiven Behauptungen? Wenn auch in den letzten 20 Jahren intensiv geforscht wurde, bleiben die entscheidenden Fragen bisher unbeantwortet: Wie sieht die optimale, gesunde Zusammensetzung der Bakterien im Darm aus? Welche Arten sind nützlich und welche schädlich? Stimmt es, dass unser westlicher Lebensstil sich negativ auf dieses komplexe Ökosystem auswirkt?

Kalium ist für zahlreiche Funktionen des menschlichen Organismus essenziell, darunter die Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Muskelbewegung, die Herzfunktion sowie die Regulation des Blutdrucks. Naturarzt-Autor Peter Emmrich erklärt, was Sie über den Mineralstoff wissen sollten und wie Kalium in der Naturheilkunde genutzt werden kann.