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„Bewusstheit durch Bewegung“ lautet das Motto, das der israelische Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) für seine Bewegungslehre wählte. Ein eigenes Knieleiden brachte den renommierten Physiker zur Entwicklung dieses achtsamen Bewegungslernens. Beim Studium der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers erkannte er, dass alles im Körper miteinander in Verbindung steht. Mit dieser ganzheitlichen Perspektive war er seiner Zeit voraus. Auch heute profitieren wir von der starken Wirkung der sanften Übungen.

Fast jede Frau kennt die unangenehmen Symptome, wenn sich ein Harnwegsinfekt anbahnt: Brennen beim Wasserlassen, dazu Schmerzen im Unterbauch. Oft stellt sich auch ein allgemeines Krankheitsgefühl ein. Naturarzt-Autorin Alexia Ilgner erklärt, welche Heilpflanzen Linderung verschaffen und wie Sie mit naturheilkundlichen Maßnahmen Ihre Immun­abwehr stärken können.

Körperlich aktiv sein und sich in der freien Natur aufhalten sind zwei Empfehlungen, die aufgrund ihrer zahlreichen positiven Wirkungen zu Recht immer wieder gegeben werden. Beim Wandern lässt sich beides miteinander vereinen – entsprechend der eigenen Kondition und ohne großen Aufwand. Naturarzt-Autorin Dr. rer. nat. Bettina Pabel nimmt uns mit auf eine ihrer Wandertouren durch das Allgäu und erläutert, warum Wandern nicht nur körperlich guttut, sondern auch der Seele hilft, wieder aufzutanken.

Kräftezehrende Monate liegen hinter uns. Was bleibt, sind die Trümmer einer dekadenten Klassengesellschaft, die ihren inneren Kompass gen Börse kalibriert und deren Wohlstandsbauch die eigenen Kinder frisst. Die Redewendung „Wer Wind sät, wird Sturm ernten“ bringt Herausforderungen wie Gesundheitsreform, Klimawende und soziale Spaltung auf den Punkt. Der Ausspruch stammt aus dem Buch des Propheten Hosea und mahnt vor den Folgen von Korruption. Und so sind es immer die gleichen menschlichen Schwächen, die einer Gesellschaft schaden – ­damals wie heute.

Unsere heutige Gesellschaft setzt Menschen unter großen Leistungsdruck, um den eigenen und den Ansprüchen anderer zu genügen. Gesundheitswissenschaftler Dr. phil. Udo Baer beleuchtet das Thema aus bewusst männlicher Perspektive: Viele Männer erleben, dass ihre Bemühungen nicht gesehen und geschätzt werden. Ihre Würde und der Wert, den sie sich selbst beimessen, nehmen Schaden.

Gerade die Brustwirbelsäule ist oft von Blockaden betroffen. Verspannungen im oberen Rücken bzw. Schulter-/Nackenbereich bis hin zu den Ansätzen eines unschönen Rundrückens kennen viele. Äußere Verspannungen können sich weiter nach innen fortsetzen und so nicht nur die Mobilität aller lokalen Strukturen beeinträchtigen, sondern aufgrund der faszialen Verbindungen auch negative Auswirkungen auf andere Körperstellen haben. Mit einer Reihe einfach durchzuführender Übungen können Sie eine nachhaltig positive Wirkung auf den ganzen Körper erzielen.

„Das Meer wäscht alle Beschwerden hinweg“, soll einst der griechische Denker Platon gesagt haben. Ein schöner Satz, der auch heute noch Gültigkeit hat: Der Aufenthalt am Meer hebt nicht nur die Stimmung und erfreut das Gemüt – Strand, Luft und Meerwasser beeinflussen auch die Gesundheit des Menschen, und zwar auf vielfältige Weise. Wie Körper und Seele von der salzigen Brise profitieren, weiß Naturarzt-Autor Dr. Thomas Hartl.

Dieser Artikel bildet den Auftakt zu einer Reihe von naturphilosophischen Betrachtungen, deren Hintergrund die Feuerkunst bildet, auch Alchemie oder Hermetik genannt. Naturforscher Christoph Pollak möchte damit zu einem tieferen Naturverständnis anregen, das sich unmittelbar im Alltag fruchtbar auswirken kann. Eines der Ziele dieser Ausführungen ist es aufzuzeigen, dass die Geheimnisse der Natur allen Menschen guten Willens offenstehen. Erläutert werden zunächst unter anderem die drei philosophischen Prinzipien.

Unsere Organe wie auch unsere Muskeln sind von bindegewebigen Hüllen, den Faszien, umschlossen. Geschmeidige Faszienlagen kleiden die Zwischenräume des Körpers aus und sorgen für reibungslose Organ- und Muskelfunktionen. Physiotherapeutin Carola Bleis erklärt, wie wichtig die Elastizität der Faszien für unser Wohlbefinden ist und wie ein gesundes Faszientraining aussieht. Übungen mit Rolle, Ball und Faszienkamm aktivieren behandelte Körperpartien und lösen Verspannungen.

Meerrettich schmeckt, befeuert die Verdauung und die körpereigenen Abwehrkräfte. Armoracia rusticana – so seine botanische Bezeichnung – ist seit der Antike bekannt als Gewürz, Gemüse und Heilmittel zugleich. Aufgrund seiner starken antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften wurde der Meerrettich zur Heilpflanze des Jahres 2021 gekürt. Heilpflanzen-Expertin Ursel Bühring erläutert, was die scharfe Wurzel alles kann und wie sie sich schmackhaft für die Gesundheit nutzen lässt.