So entspannen Sie Kiefer, Schultern und Nacken
Stressbedingte Schmerzen

So entspannen Sie Kiefer, Schultern und Nacken

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Heike Höfler, Sport- und Gymnastiklehrerin

Manch einer kennt es: Nach einem arbeitsreichen Tag oder in psychisch besonders belasteten Zeiten schmerzt der Nacken, die Schultern fühlen sich hart und verspannt an, und manchmal dehnt sich die Anspannung bis in den Kiefer aus. Das beste Gegenmittel: kleine Pausen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Foto: Nina Tiefenbach, TRIAs Verlag, Holger Münch, TRIAS Verlag

Den Artikel zu dieser redaktionellen Einleitung finden Sie in der Naturarzt-Druckausgabe 10/2017