wjuengel, Author at Naturarzt - Seite 128 von 143

Ein- und Durchschlafstörungen

Finden Sie den Schalter zum Herunterfahren

Martina Riepold, Heilpraktikerin

Ein- oder Durchschlafstörungen kennt fast jeder, glücklicherweise nur gelegentlich. Verfestigt sich das Problem dagegen zu einem Dauerleiden, ist Vorsicht geboten. Die gute Nachricht: Wir kommen auch mit weniger Schlaf aus, das kann sogar eine Heilmethode sein. Außerdem bieten die Grundregeln der Schlaf-hygiene und das Repertoire der Naturheilkunde eine Fülle an effektiven Maßnahmen. Foto: Fotolia/Innovated Captures

Schlafapnoe-Syndrom (SAS)

Gefahr im Verzug: Wenn nachts der Atem aussetzt

Dr. med. Rainer Matejka

Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen und in der Regel harmlos. Geht es jedoch mit weiteren Symptomen wie Tagesmüdigkeit und Bluthochdruck einher, muss der Sache nachgegangen werden. Möglicherweise sind Atemaussetzer während des Schlafs die Ursache. Kommen sie häufig vor, spricht man von einer Schlafapnoe. Wird diese nicht behandelt, können schwere Organstörungen die Folge sein. Foto: Shutterstock/Brian Chase

Neurodermitis

So beruhigen Sie das juckende „Fell“

Dr. med. Hartmut Dorstewitz

Durch Überhygiene und veränderte Lebensbedingungen ist eine ausgewogene Bakterienflora heute nicht mehr selbstverständlich. Dies kann die Neigung zu Allergien verstärken und sich z. B. als Neurodermitis niederschlagen. Mit entsprechenden Probiotika und Heilpflanzen ist die Neurodermitis aber oft gut behandelbar. Foto: Shutterstock/Adam Gregor

Selbstheilung bei Psoriasis und Neurodermitis anregen

Die Haut mit klassischer Naturheilkunde heilen

PD Dr. med. Rainer Brenke, PD Dr. med. Angelika Brenke

Gerade bei chronischen Hauterkrankungen spielen Naturheilverfahren eine wichtige Rolle. Sie haben als Dauertherapie ein wesentlich geringeres Nebenwirkungspotenzial als die konventionellen Arzneimittel. Über 70 Prozent der Bevölkerung wünschen sich solche Methoden zumindest als Ergänzung zur „Schulmedizin“, die aber vor allem bei akuten Schüben ihre Berechtigung hat. Foto: Shutterstock/Ross Helen

Hormonell bedingte weibliche Haut- und Haarprobleme

Natürliche Pflege für den äußeren Schein

Heide Fischer, Ärztin

Frauen leiden deutlich mehr als Männer, wenn der äußere Schein sich verändert. Graue Schläfen bei Männern sind sexy, Frauen fühlen sich beim erssten grauen Haar schon alt. Dabei ist es doch eigentlich so: Wahre Schönheit strahlt diejenige aus, die sich annimmt, so wie sie ist – unabhängig von vorübergehenden Makeln oder den Zeichen der Zeit. Darüber hinaus kann man einiges tun, um Haut und Haar schön und gesund zu erhalten. Foto: Shutterstock/stefanolunardi

Sonnengegner kommen in Argumentationsnöte

Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz zu Vitamin D und Sonnenbaden

Die Angst vor Hautkrebs hat zu einem gespaltenen Verhältnis gegenüber dem Sonnenbad geführt. Doch in den letzten Jahren deutet sich ein gewisses Umdenken an. Dies hat maßgeblich mit dem „Sonnenhormon“ Vitamin D zu tun. Aufklärung darüber im Naturarzt-Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz. Naturarzt: Wahrscheinlich gibt es eine lange Liste, an welchen Vorgängen und Funktionen Vitamin D beteiligt ist. Welches sind die wichtigsten? Prof. Spitz: Es senkt den Blutdruck, fördert das Immunsystem, schützt die Nervenzellen (z. B. vor MS), fördert … weiterlesen

Schlafapnoe – wenn Schnarchen nicht harmlos ist

Wenn Schnarchen mit weiteren Symptomen – z.B. Tagesmüdigkeit und Bluthochdruck – einhergeht, muss der Sache nachgegangen werden. Möglicherweise sind Atemaussetzer während des Schlafs die Ursache. Wird eine solche Schlafapnoe (Apnoe = sinngemäß: Atempause) nicht behandelt, können schwere Organstörungen die Folge sein. Ob nachts der Atem kurz aussetzt oder nicht, kann teilweise von der Konstitution abhängen, hat aber oft mit ganz bestimmten Risikofaktoren zu tun. Übergewicht gilt als wesentlicher Risikofaktor. Alkoholkonsum und regelmäßiger Schlafmittelgebrauch, die Einnahme sonstiger Drogen und Nikotin begünstigen … weiterlesen

Bei Schlaflosigkeit nach Ursachen fahnden

Liebe Leserin, lieber Leser, „Psychophysiologische Insomnie“ lautete die Diagnose bei einer Patientin, die langjährig unter Schlafstörungen litt. Fachleute übersetzen die mittlerweile häufiger gestellte Diagnose mit „erlernte Schlaflosigkeit“. Erstaunlich sind die unterschiedlichen Therapieansätze bei Schlafstörungen. Während vor allem psychologische Ansätze das konsequente Weglassen von Schlafmitteln aller Art empfehlen, dazu Verfahren wie Schlafentzug, dominiert in der klinischen Medizin nach wie vor die Gabe von Schlafmitteln und Antidepressiva. Bis in die 1990er Jahre hinein wurden häufig Medikamente aus der Valiumgruppe (Benzodiazepine) verabreicht. Sie … weiterlesen

Naturarzt 5/2015

Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.

Bei Müdigkeit nicht zu viel Diagnostik!

Liebe Leserin, lieber Leser, mit dem Beschwerdebild Erschöpfung und Müdigkeit suchen oder suchten rund ein Drittel der über 16-jährigen bereits einmal einen Arzt auf. Ein weiteres Drittel gibt dieses Symptom als Nebenbeschwerde an. Ein Arbeitskreis unter Federführung der Universität Marburg hat nun eine Art Leitlinienkonzept im Zusammenhang mit dem Symptom Müdigkeit erstellt, das ich persönlich recht hilfreich finde. Wie ich aus eigener Erfahrung mit Patienten bestätigen kann, stecken lebensbedrohliche Erkrankungen selten hinter diesem Leitsymptom. Bei 20 % stehen laut Untersuchung der … weiterlesen

Bewusstsein

Urlaubsentspannung länger erhalten

Dr. Martin Christian Morgenstern

Neuere Studien zeigen, dass bei immer mehr Menschen die Erholung eines Urlaubs bereits nach weniger als einer Woche verflogen ist. Mit ganz einfachen, aber regelmäßig angewendeten Entspannungstechniken gelingt es, die Urlaubserholung zu bewahren und immer wieder abzurufen. Warum die Urlaubserholung sich so schnell wieder verflüchtigt, hat ganz einfache Gründe. Das menschliche Gehirn reagiert auf jede nicht kontrollierbare Situation oder Person mit Stress. Zeitdruck beispielsweise oder zu viele Aufgaben gleichzeitig sagen dem Gehirn, dass Verlust oder Ärger droht. Daraufhin wird sofort … weiterlesen

Kohlrabi

Würzige Knollen mit nährstoffreichem Laub

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Der Kohlrabi (Brassica oleracea) ist eine der vielen Zuchtformen des Gemüsekohls. Botanisch gesehen handelt es sich um eine Verdickung des Stängels, eine Sprossknolle. Der Name ist auf die lateinischen Wörter „caulis“ (Kohl) und „rapum“ (Rübe/Wurzelknollen) zurückzuführen, bedeutet also Kohlrübe. Über seine Herkunft ist nur wenig bekannt. Er stammt jedenfalls aus unseren Breiten und gedeiht hier hervorragend. In Deutschland fand er im 16. Jahrhundert das erste Mal Erwähnung. Die rundlichen bis ovalen Knollen können einen Durchmesser von 20 cm und mehr … weiterlesen

Das Trinkverhalten optimieren!

Dr. oec. troph. Claudia Müller

Ausreichendes Trinken hält den Körper fit und gesund. Damit gerade im Sommer bei hohen Temperaturen kein Flüssigkeitsdefizit entsteht, heißt es: trinken, trinken, trinken. Vor allem älteren Menschen fällt es oft schwer, ausreichende Mengen aufzunehmen. Wie viel Liter am Tag benötigt unser Körper tatsächlich, und welche Getränke sind sinnvoll? Einfache Tipps helfen, auch ohne Durst genug zu trinken. Foto: Fotolia/Irochka

Kleines Lexikon der Baustoffe von Beton bis Ziegel

Bauen und Einrichten: Wie gesund ist Ihr Haus?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Einrichtungs- und Baumaterialien nehmen erheblichen Einfluss auf Wohlbefinden und Gesundheit: Ob ein Raum von künstlichen oder natürlichen, luftdichten oder atmenden Materialien geprägt wird, bestimmt spontan unser Gefühl beim Betreten. Um sich ein gutes Wohnklima zu schaffen, sollte man über ein solides Grundwissen in Sachen Baustoffe verfügen. Foto: Fotolia/Sunny studio

Werteklärung für ein sinnerfülltes Leben

Bring‘ Dein Leben ins Gleichgewicht!

Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Wie können wir Kurs halten in den Stürmen unseres Lebens? Wie unser inneres Gleichgewicht bewahren? Die Herausforderung in schwierigen Lebenssituationen besteht darin, das, was wirklich zählt, nicht aus den Augen zu verlieren. Ein sinnerfülltes Leben nach den eigenen Werten bildet die Basis von psychischer Stabilität. Aber kennen Sie Ihre Werte? Foto: Shutterstock/tankist276

Neue Erkenntnisse aus der Chronomedizin

Ohne Rhythmus gibt es keine Gesundheit

Univ.-Prof. Dr. med. Maximilian Moser

Im Gegensatz zur früheren Ansicht, dass ein Organismus danach strebt Körperparameter konstant zu halten, setzt sich heute die Erkenntnis durch, dass im Organismus „alles fließt und schwingt“: Fast alle physiologischen Vorgänge unterliegen einem Tag-Nacht-Rhythmus und sind in das chronobiologische System des Organismus eingebunden. Wir befragten dazu den Chronomediziner Univ.-Prof. Dr. Maximilian Moser, Medizinische Universität Graz und Human Research Institut, Weiz, der sich intensiv mit den Rhythmen im menschlichen Organismus beschäftigt. Foto: Shutterstock/Semmick Photo

Naturarzt-Check

Lebensbalance: Alles im Lot?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Nicht jeder könnte auf Anhieb sagen, ob er sich körperlich und seelisch im Gleichgewicht befindet. Die Ordnungstherapie liefert dazu sechs Schlüsselgrößen: Ernährung, Schlaf, Bewegung, seelische (Ent-)Spannung, Lebensrhythmus und gesunde natürliche Reize. Wie steht es um Ihre Lebensbalance? Foto: Shutterstock/deamles for sale

Tipp des Monats

Lavendelöl griffbereit halten

Rita Fehst, Gesundheitsberaterin

Lavendelöl riecht nicht nur nach Sommer und Urlaub in der Provence, sondern ist ein vielseitiges Heilmittel mit antibakteriellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Ein Fläschchen Lavendelöl in Bioqualität sollte immer griffbereit sein. Bei frischer Schnittverletzung: einfach einen Tropfen drauf und die Wunde schließt sich. Bei Verbrennungen ersten Grades, auch Sonnenbrand: die Haut vorsichtig damit einreiben. Bei Atemwegserkrankungen hilft Lavendelöl als ergänzende Therapie, indem damit die Brust gut eingerieben wird, was den Schleim von den Bronchien löst. Bei Bauchschmerzen den Bauch damit … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Feldenkrais bei Nachsorge von Hirntumor-OP

Lieselotte Euler

Ein leichtes „Nachschleppen“ des rechten Beines machten der bewegungsfreudigen Lieselotte Euler Angst. Schließlich offenbarte eine Kernspinaufnahme die Ursache: ein Hirntumor (Meningeom) drückte auf das Bewegungszentrum. Nach der OP war das Bein gelähmt. Doch mit Feldenkrais-Lektionen kam die Beweglichkeit wieder voll zurück. Foto: Fotolia/WavebreakMediaMicro

Aus der ärztlichen Praxis

Energiegewinn mit Blattgrün

Peter Emmrich, Facharzt für Allgemeinmedizin mit den Zusatzbezeichnungen Homöopathie, Naturheilverfahren, Chirotherapie, Akupunktur und Sportmedizin.

Heiko P. (Name von der Redaktion geändert), ein 17-jähriger Oberstufenschüler, klagte darüber, sich seit geraumer Zeit unerklärlich schlapp zu fühlen. Morgens kam er nicht richtig in die Gänge, und alle bisher durchgeführten Untersuchungen erbrachten keinen richtungsweisenden Befund. Bei genauer Nachfrage stellte sich jedoch heraus, dass er vor etwa sechs Monaten unter einer viralen Infektion mit Kopf- und Gliederschmerzen gelitten hatte. Nach ungefähr einer Woche und ein paar Tabletten Paracetamol war aber scheinbar alles wieder im „grünen“ Bereich. Nach seinen Essgewohnheiten … weiterlesen

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