wjuengel, Author at Naturarzt

Schon wieder Bluthochdruck …

Liebe Leserin, lieber Leser, oft schon haben wir das Thema aufgegriffen. Die europäische Fachgesellschaft für Bluthochdruckbehandlung (European Society of Hypertension) empfiehlt neuerdings, zur Vorsorge nicht nur den Blutdruck zu messen, sondern auch den Nierenwert GFR (glomuläre Filtrationsrate) bestimmen zu lassen. Dieser Wert gibt an, wie gut die Nierenkörperchen noch filtrieren. Zudem soll der Urin auf die mögliche Ausscheidung von Eiweiß (Albumin) untersucht werden. Der Nachweis von Eiweiß im Urin stellt eine Art Frühindikator für eine nachlassende Nierenfunktion dar. Immerhin gehen … weiterlesen

Naturheilkundliche Therapieoptionen

Effektive Maßnahmen gegen Arthrose

Dr. med. Rainer Matejka

Ist Arthrose, die im Volksmund als „Gelenkverschleiß“ bezeichnete Symptomatik, eigentlich eine Krankheit? In leichteren Stadien, die z. B. durch eine gewisse Morgensteifigkeit gekennzeichnet sein können, welche sich durch Bewegung nach 15 bis 20 Minuten bessert, sicher nicht. In sehr fortgeschrittenen Stadien mit Dauerschmerz und erheblicher Bewegungseinschränkung hingegen schon. Arthrose gilt heute als eines der weltweit am häufigsten auftretenden Beschwerdebilder überhaupt. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka stellt wichtige therapeutische Maßnahmen der Naturheilkunde vor.

Ursachen und Therapieprinzipien

Basiswissen Arteriosklerose

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Arteriosklerose ist ein weit verbreitetes Leiden, das für unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen in den Beinen ursächlich ist. Im Vordergrund der Therapie steht eine Umstellung des Lebensstils. Mehr Bewegung, gesunde Ernährung, Rauchstopp und Stressbewältigung sind angezeigt. Die moderne Medizin hat außerdem mit neuen Medikamenten und invasiven Eingriffen wie z.B. Stents viele Möglichkeiten eröffnet, um eine Verbesserung des Zustandes zu erreichen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom

PCOS: Hilfe bei der Hormonstörung

Alexia Jaschinski, Heilpraktikerin

Die Diagnose Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) wird in der Frauenheilkunde inzwischen immer häufiger gestellt. Nach aktuellen Erhebungen leiden etwa 5 bis 10 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter an der Hormonstörung, bei der durch eine gestörte Eizellreifung keine regelmäßigen Eisprünge stattfinden. Naturarzt-Autorin Alexia Jaschinski kennt die Bausteine eines ganzheitlichen Therapiekonzepts.

Wege aus dem Krankheitsverhalten

Chronisch krank? Das Leben neu erobern

Dr. jur. Thomas Hartl

Menschen, die gesundheitlich beeinträchtigt sind, zeigen oft ein charakteristisches Verhalten: Sie ziehen sich zurück und wagen nicht, neue Herausforderungen anzunehmen. Schnell landen sie in sozialer Isolation. Um wieder aktiver zu werden und vermehrt am Leben teilzunehmen, lohnt es sich, an Denken und Verhalten zu arbeiten. Eine bewusste Selbstregulation hilft dabei, die veränderte Lebenssituation anzunehmen und allmählich wieder selbstbestimmter zu gestalten. Naturarzt-Autor Dr. Thomas Hartl kennt die wichtigsten Schritte, um die Krankheitsfalle zu verlassen.

Frei von Vorurteilen

Granatapfel-Herz – Liebe für alle

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

„Verbirgt er, was er wirklich empfindet? Im Herzen eine Frau, und dafür liebe ich ihn. Lasst uns ihn aufbrechen, wie einen Granatapfel“, singt Künstlerin Kate Bush (65) in ihrem Lied „Eat the Music“ und nimmt uns mit in die Tiefen der Seele. Mit diesen Zeilen durchbricht sie Geschlechterbarrieren und offenbart die emotionale Landschaft eines Mannes, der in seinem Kern überwiegend Frauen zugeschriebene Züge besitzt. Der Granatapfel, kunsthistorisch für Fruchtbarkeit und Geheimnis stehend, symbolisiert hier die Komplexität des menschlichen Innenlebens. Verletzlichkeit … weiterlesen

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Masken aus Heilerde beseitigten hartnäckige Pickel

Marianne Porsche-Rohrer, Heilpraktikerin

Die Kosmetikerin Frau M. (Name von der Redaktion geändert) bat mich eines Tages um Rat für ihre 15-jährige Tochter. Sie litt unter eitrig entzündeten Pickeln im Gesicht, teilweise auch an Dekolleté und Rücken. Frau M. hatte ihr aus dem kosmetischen Bereich wirklich „alles, was gut und teuer ist“ besorgt, aber der ersehnte Erfolg blieb aus. Eine vollwertige Ernährung war in der Familie obligatorisch. Eine Freundin hatte der Tochter nun geraten, den Körper mithilfe einer Diät, bei der gänzlich auf Milchprodukte … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Herzrhythmus pflanzlich unterstützt

Der Bau eines Eigenheims erweist sich als anstrengende Lebensphase für die 42-jährige Sandra H. (Name von der Redaktion geändert), während der sie alle Kräfte mobilisieren muss. Als die Anspannung von ihr abfällt, stellt sich statt der erwarteten Freude Erschöpfung ein. Sie verspürt immer wieder starkes Herzklopfen, und der konsultierte Arzt stellt eine gutartige Herzrhythmusstörung fest. Minerale und Pflanzen helfen aus der Misere.

Naturarzt-Check

Schilddrüse – Alles in Balance?

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Schwitzen oder frösteln, Nervosität oder Mattigkeit, Aktivität oder Lethargie: Diese Zustände stehen eng mit der Arbeit der Schilddrüse in Verbindung. Als „Peitsche“ des Körpers kann sie uns einheizen oder auf „Standby“ setzen. So bestimmt ihr Hormon-Output wesentlich unser Stoffwechsel- und Aktivitätsniveau – auch bei einer Über- oder Unterfunktion. Wie steht es mit Ihrer Schilddrüse?

Sonne und Johanniskraut

Wärme, Licht, Kraft und Leben

Christoph Pollak, Natur- und Kräuterkundiger, Philosoph und Künstler

Unser Leben ist ohne die Sonne weder denkbar noch möglich. Sie spendet Licht und Wärme sowie Mut und Lebenskraft. Auch das Grün der Pflanzenwelt verdanken wir ihr: Der grüne Blattfarbstoff, das Chlorophyll, nimmt im Prozess der Photosynthese (griech. phos – dt. Licht) das Sonnenlicht auf, sodass die jeweilige Pflanze Glucose und Sauerstoff produzieren kann. Das Wachstum, die Blüten, die heilsamen Kräfte – alles entsteht aus dem königlichen Einfluss und Wirken der Sonne.

Shiitake, Seitlinge, Igelstachelbart

Pilze auf den Teller!

Dr. rer. nat. Bettina Pabel

Viele Genießer schätzen Pilze als kulinarische Köstlichkeit. Zusätzlich tragen sie zu einer gesunden Ernährung bei: Denn Pilze enthalten reichlich Mineralstoffe sowie Spurenelemente und Vitamine, vor allem solche der B-Gruppe. Außerdem sind sie reich an essenziellen Aminosäuren. Welche schmackhaften Spezialitäten es neben dem Klassiker Champignon zu entdecken gilt, erkundete Dr. Bettina Pabel, die einen Zuchtpilz-Betrieb am Bodensee besuchte.

Von der Antike bis zur Planetary Health Diet

Die ideale Ernährung für Mensch und Erde

Dr. oec. troph. Markus Keller

Auf die Frage, wie die ideale Ernährungsform des Menschen aussieht, dürfte es so viele Antworten geben, wie man vermeintliche Experten befragt. Dabei reicht die Bandbreite von Atkins (praktisch nur tierische Lebensmittel) bis vegan (alles außer tierische Lebensmittel), von „Fünf Elemente“ (fast alles gegart) bis Rohkost (alles roh). Erfreulicherweise besteht in der Ernährungswissenschaft heute jedoch weitgehend Konsens, wie eine gesundheitsfördernde Ernährung aussehen sollte: nämlich überwiegend pflanzlich.

Katys Küche: Leckeres für jeden Tag

Schokoladig-würzige Süßkartoffel-Brownies

Katharina Döricht

Die Süßkartoffel-Brownies sind eine ideale Leckerei für den Herbst und den kommenden Winter. Sie verführen mit einem schokoladigen und leicht würzigen Geschmack. Alle darin enthaltenen Zutaten sorgen aus ayurvedischer Perspektive für eine wärmende Wirkung. Somit sind sie genau das Richtige für die kälteren Monate.

Esskastanien

Gesundes Fast Food in Herbst und Winter

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Die zu den Buchengewächsen gehörende Ess- oder Edelkastanie (Castanea sativa) ist ein sommergrüner Baum und bildet stärkereiche Nussfrüchte, die man auch „Maroni“ nennt. Aber nicht jede Esskastanie ist eine Marone. Man unterteilt Edelkastanien nämlich in zwei Gruppen: die gewöhnlichen Esskastanien und die echten Maronen. Letztere gelten als die feinere Variante und sind an ihrer herzartigen Form mit dreieckiger Unterseite sowie an ihrer rotbraunen Schale mit dunklen Streifen zu erkennen. Einfache Esskastanien sind insgesamt größer und haben eine rundliche, einseitig abgeflachte … weiterlesen

Herbstlicher Rosenkohlsalat

Zutaten für 4 Portionen ● 500 g Rosenkohl ● 2 EL Butter ● 200 g gegarte Maronen ● 1 Schalotte ● 4 EL Apfelsaft ● 1 EL Zitronensaft ● 2 EL Weißweinessig ● 1 EL flüssiger Honig ● 1 EL körniger Senf ● 2 EL Kürbiskernöl ● Salz, Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Rosenkohl waschen, putzen, unten kreuzweise einschneiden und in kochendem Salzwasser 8 – 10 Minuten bissfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen. Butter in eine heiße Pfanne geben und den Rosenkohl … weiterlesen

Rote Bete-Salat mit Maroni

Zutaten für 4 Portionen ● 500 g Rote Bete ● 6 EL Olivenöl ● 2 EL Apfelessig ● 150 g gegarte Maronen ● 1 EL Butter ● 1 EL Cognac ● 1 EL Zitronensaft ● 1 Handvoll Feldsalat ● 60 g Parmesan ● 1 Birne ● 4 EL Balsamico ● 1 TL flüssiger Honig ● 1 EL gehackte Thymianblättchen ● Salz, Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Rote Bete waschen und ca. 50 Minuten in Wasser garen. Etwas abkühlen lassen, schälen … weiterlesen

Kastanien-Gnocchi

Zutaten für 4 Portionen ● 800 g Maronen ● 500 g mehligkochende Kartoffeln ● 1 Ei ● 150 g Mehl ● 50 g Grieß ● 300 ml Milch ● 80 g geriebener Parmesan ● 2 EL Granatapfelkerne ● 1 EL Olivenöl ● 1 Stängel Thymian, abgezupfte Blättchen ● Salz, Muskat Zubereitung Maronen kreuzweise einschneiden und in Wasser ca. 40 Minuten gar kochen. Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 30 Minuten garen. Maronen kurz abschrecken, schälen und die braune Haut entfernen. … weiterlesen

Bewusstsein

Wer bin ich?

Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

„Erkenne Dich selbst!“ stand über dem Apollontempel in Delphi. Eine Aufforderung, die unsere Lebensaufgabe prägnant auf den Punkt bringt. Unser Selbstbild bestimmt unser Welt- und Menschenbild. Es legt fest, wie wir unser Umfeld wahrnehmen, welchen Sinn und Zweck wir allem geben – und somit auch, wo wir unser Glück suchen. Ob wir Frieden und Liebe finden oder Angst, Schuld und Hass. Die Welt spiegelt uns unsere Selbstwahrnehmung. Denn Wahrnehmung ist Projektion: Wir sehen und interpretieren alles durch unsere individuellen gedanklichen … weiterlesen

Wort des Jahres? Wärmepumpe!

Liebe Leserin, lieber Leser, regelmäßig werden in Deutschland Wörter und Unwörter des Jahres gewählt. Das Wort des Jahres 2023 kann nur eines sein: Wärmepumpe! Ein Heizsystem, das in anderen Ländern längst Verbreitung findet. In Deutschland mussten Medien und Politiker diese Vokabel offenbar erst neu lernen. Die Bundesregierung hätte dazu sagen können: „Um den CO2-Ausstoß zu reduzieren, wird der Einbau einer Wärmepumpe anstelle von Öl- oder Gasheizungen mit einer Abwrackprämie gefördert. Besonders effizient ist die Kombination mit einer Photovoltaikanlage. Auch diese … weiterlesen

Naturarzt 9/2023

Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.

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