Bewusstsein

„Das hätte ich besser machen müssen.“ – „Warum bekomme ich das nicht hin?“ – „Andere schaffen das doch auch.“ Solche Sätze würden wir einem guten Freund vermutlich nie an den Kopf werfen. Mit sich selbst sprechen viele Menschen jedoch genau auf diese Weise. Der innere Kritiker begleitet sie durch den Alltag, kommentiert Fehler, bewertet Schwächen und erinnert zuverlässig an alles, was noch nicht perfekt ist. Die psychologische Forschung zeichnet ein klares Bild: Wer sich dauerhaft selbst kritisiert, wird meist nicht … weiterlesen

Stärke hat ein bemerkenswert negatives Image bekommen, das wahrscheinlich auf einem großen Missverständnis beruht. Wenn heute von Stärke gesprochen wird, denken viele Menschen an Durchhalteparolen, Härte und Selbstoptimierung, an Menschen, die alles „im Griff“ haben, immer funktionieren und leistungsfähig sind, niemals zweifeln und bloß keine Schwäche zeigen. Das Bild von Stärke als einer glatten, undurchdringlichen Rüstung, an der alles abprallt. Wer Stärke so auffasst, verwechselt sie vermutlich mit Widerstand. Und wer stets Widerstand leisten muss, brennt innerlich aus und verliert … weiterlesen

Es gehört zu den stillen, aber tiefgreifenden Veränderungen unserer Zeit, dass Nachrichten uns nicht mehr punktuell erreichen, sondern sich wie ein permanenter Strom durch unseren Alltag ziehen, oft schon in den ersten Minuten des Tages, noch bevor wir innerlich ganz wach geworden sind, und dann immer wieder, beiläufig, scheinbar harmlos, zwischen zwei Handgriffen, zwischen zwei Gedanken, bis sich allmählich etwas in uns verdichtet, das wir nicht immer sofort benennen können. Krisen, Konflikte, Katastrophen: das Weltgeschehen tritt uns in einer Unmittelbarkeit … weiterlesen

„Denk positiv.“ „Andere haben es schlimmer.“ „Alles passiert aus einem Grund.“ Sätze wie diese sind meist gut gemeint. Sie sollen trösten, Mut machen, Hoffnung geben. Und doch berichten viele Menschen, dass sie sich danach nicht besser, sondern innerlich enger, unverstanden oder sogar schuldig fühlen. Genau hier beginnt ein Phänomen, das zunehmend in den Fokus psychologischer und therapeutischer Arbeit rückt: Toxic Positivity. Gefühle sind keine Denkfehler Toxic Positivity beschreibt den Druck, ausschließlich positive Gefühle zeigen oder empfinden zu dürfen – und … weiterlesen

Bewusstsein wirkt selbstverständlich – und ist doch eines der größten Rätsel unse­r­es Daseins. Neurobiologisch entsteht es aus der feinen Abstimmung unzähliger Nervenzellen, spirituell gilt es als ein Feld, das uns trägt und durchdringt. Zwischen Wissenschaft und Weisheit öffnet sich ein Raum, in dem wir erkennen, wie wir Realität formen – und wie Bewusstsein klarer wird, wenn wir lernen, uns selbst wieder wahrhaftig zu spüren. Wenn wir von Bewusstsein sprechen, tun wir oft so, als wäre es ein fest umrissenes Phänomen: … weiterlesen

Leichtigkeit ist kein Zufallsprodukt, kein Geschenk eines guten Tages, kein Moment, der einfach so entsteht, wenn alles andere perfekt ist. Leichtigkeit ist eine innere Bewegung, eine Rückkehr, eine Erinnerung. Sie beginnt dort, wo Identität aufhört, ein starres Konstrukt aus Erwartungen, Rollen und Zuschreibungen zu sein, und wieder zu dem wird, was sie eigentlich ist: ein lebendiges, atmendes, formbares Feld von Möglichkeiten. Wir Menschen verwechseln oft Identität mit Festigkeit. Wir glauben, wir müssten uns definieren, benennen, erklären, damit wir greifen können, … weiterlesen

Das Leben ist eine Bühne, sagen wir, und wir wissen, dass in diesem Bild ein tiefer Wahrheitskern liegt. Kaum ein Mensch betritt den Tag, ohne ein Kostüm überzustreifen. Manche sind leicht und wechselbar wie ein Mantel, andere haften an uns wie eine zweite Haut. Wir sind Kinder und Schüler, Freunde und Rivalen, Partner und Eltern, Liebende und Enttäuschte, Vorgesetzte und Geführte, Fremde im Café und vertraute Stimmen am Telefon. Wir schlüpfen von einer Rolle in die nächste, und oft geschieht … weiterlesen

Es gibt Orte, die sprechen nicht in Worten, sondern in Moosduft und Windbewegung. Wer einmal am frühen Morgen durch einen unberührten Wald spaziert ist, weiß: Natur ist keine Kulisse. Sie ist ein Gegenüber. Kein stummes, sondern ein tief beredtes. Und manchmal ist sie das Einzige, was uns aus dem Kopf zurück ins Herz bringt. In einer Welt, in der Benachrichtigungen lauter sind als Gedanken und Bildschirme heller als der Himmel, ist es fast revolutionär geworden, einen Baum zu betrachten. Ohne … weiterlesen

Es gibt Vorgänge im Leben, die sich unserem unmittelbaren Zugriff entziehen, die nicht mit einem Schlag sichtbar werden, sondern sich in leisen Abstufungen vollziehen. Das Älterwerden gehört zu diesen Prozessen. Es ist weniger ein Ereignis als ein Zustand in Bewegung, ein Fließen zwischen Identität und Vergänglichkeit, ein Pendeln zwischen Werden und Vergehen. In einer Welt, die Jugend als Ideal verklärt, erscheint das Älterwerden oft als Mangel – als Verlust von Vitalität, Schönheit oder Relevanz. Doch diese Sichtweise greift zu kurz, … weiterlesen

Dein Geist hat zwei Ebenen: die bewusste und die unbewusste. Der bewusste Geist ist dir am präsentesten – man könnte ihn auch als „oberste Ebene“ bezeichnen. Hier finden Denkprozesse, Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten statt, eben alles, was dir bewusst ist. Stell dir das Bewusstsein wie einen Computer vor: Der bewusste Geist ist das, was du auf dem Monitor siehst. Unter der Oberfläche des Bewusstseins, also hinter dem Bildschirm, liegt dein Unterbewusstsein. Das ist der Teil deines Geistes, der auf alles unterhalb … weiterlesen

Ein in sich verkapselter Mensch ist niemals glücklich – ungeachtet eventuell günstiger Lebensumstände. Ganz gleich wie groß beispielsweise materieller Erfolg im Außen sein mag: Solange wir uns isolieren und einen Wall zwischen uns und unseren Mitmenschen hochziehen, leben wir in Angst, Schmerz, innerer Leere und Mangel. Wir sind und bleiben einsam – auch wenn wir noch so viele Partys besuchen, uns mit unzähligen Leuten umgeben, oder mit hundert Kollegen in einem Großraumbüro sitzen. In diesem Zustand haben wir uns nämlich … weiterlesen