Gesund Leben

Jeder Mensch hat Kräfte in sich, mit denen er seine Gesundheit erhalten und bei Krankheit auch wieder erlangen kann. Die wenigsten sind sich allerdings dieser Ressourcen bewusst und wissen sich ihrer zu bedienen. Verschiedene Konzepte von „ Salutogenese“ beschäftigen sich damit, welche Faktoren zur Stärkung dieser Kräfte beitragen und wie man sie für sich nutzen kann.

Die bei uns erst seit kurzem ins Bewusstsein gerückte Pflanze Aronia melanocarpa wurde in Russland seit Mitte des vorigen Jahrhunderts intensiv beforscht. Die Beeren wirken positiv auf das Herz-Kreislauf-System, senken den Blutdruck und verbessern manche Blutwerte. Die anspruchslosen Sträucher sind eine Zierde für jeden Garten. Man kann im August die Beeren ernten, trocknen oder entsaften, Marmelade oder Kuchen damit herstellen.

Wer denkt nicht bei „Hopfen“ in erster Linie an ein schäumendes Getränk, das durstlöschend durch die Kehle rinnt? Nichts gegen ein kühles Bier, „Hopfen und Malz, Gott erhalt ’s“. Aber hier und heute geht es um die Heilkraft der Pflanze, die dem Bier ihre Würze schenkt – und dem Menschen Ruhe, erholsamen Schlaf und Linderung nervöser Magenleiden.

450.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich an Krebs, 216.000 Menschen sterben daran. Viele Menschen leben aber auch mit ihrer Krebserkrankung, hierzulande etwa 1,5 Millionen. Trotz verbesserter Behandlung gibt es bis heute keinen medizinischen Durchbruch in der Therapie. Weil zwei Drittel der Erkrankungen maßgeblich aus der Lebensweise entstehen, kommt es mehr denn je auf Risikovermeidung an. Testen Sie Ihr Risiko.

Zimmerpflanzen bringen nicht nur Grün ins Haus und erfreuen das Auge, sondern verbessern auch die Atemluft. Und die wird manchmal knapp in unseren wärmegedämmten, 3-fach verglasten und abgedichteten Häusern. Besonders im Winter, wenn wenig gelüftet wird, kann sich in der Innenraumluft schon einiges an Giftstoffen aus Bodenbelägen, Möbeln, Elektrogeräten und Farben ansammeln. Trockene Raumluft reizt die Schleimhäute zusätzlich und macht sie anfällig für Viren.

„Neue“ Zähne in den Kiefer zu setzen, erscheint vielen Patienten als verlockende – wenn auch teure – Lösung, um Zahnverluste auszugleichen. Statt herausnehmbarer Prothesen ermöglichen Implantate festsitzenden Zahnersatz bei fast jeder Ausgangssituation. Doch sind die Zahnimplantate unproblematisch und verträglich? Oder gibt es auch hier „Risiken und Nebenwirkungen“?

Es beruhigt und euphorisiert zugleich, schafft Nähe, Treue und Vertrauen, macht aus heißen Liebschaften solide Langzeitbeziehungen und eine Einheit aus Mutter und Baby. Es ist Geburtshelfer, baut negativen Stress ab und innige Bindungen auf. Oxytocin – ein absolutes Multitalent. Das „Kuschelhormon“ hat eine steile Karriere hingelegt, soll nach intensiver Forschung vermehrt in den therapeutischen Einsatz gelangen. Doch Oxytocin kann nicht nur kuschelig. Erste Studien beleuchten nun auch seine Schattenseiten.

Lebensstil, Hormone, Erbanlagen und andere Faktoren können die Knochengesundheit wesentlich beeinflussen. Vor allem im fortgeschrittenen Alter ist die Osteoporose (Knochenschwund) gefürchtet. Der Lebensstil trägt jedoch viel zum Osteoporoserisiko bei. Testen Sie im nachfolgenden Check, ob Ihre Knochengesundheit gefährdet ist!

Die meisten Kulturen der alten Welt – und seit der Kolonialzeit auch in Mittel- und Südamerika – nutzten den Hanf als Nutz- und Rauschpflanze, von den Kelten über afrikanische Völker bis zu den alten Griechen. Dass Cannabis auch eine medizinische Tradition hat, wurde hierzulande lange vergessen, doch in den letzten Jahren wächst das Interesse an entsprechenden Arzneimitteln.

Wer den Blick immer auf Vergangenheit und Zukunft richtet, läuft Gefahr, die Gegenwart zu „verpassen“. Übermäßiges Hadern mit den Geschehnissen der Vergangenheit schafft unnötiges Leid und versperrt den Blick für eigene Gestaltungsmöglichkeiten. Die ehrliche Auseinandersetzung mit gezielten Fragen birgt Erkenntnisse, wie man zu mehr Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit findet.

Wechseljahre stehen keineswegs für Krisenphasen, sondern gehören zu jedem weiblichen Leben dazu. So existiert in vielen Sprachen nicht einmal ein Wort für diese Zeit seelischer und körperlicher Veränderungen. Doch wer die körperlichen Zeichen richtig deutet, kann sich darauf einstellen, sich besser verstehen und dies zu einer persönlichen Neuorientierung nutzen.

Der „Tag der Naturheilkunde“, seit Jahren amtlich anerkannter medizinischer Gedenktag am zweiten Oktoberwochenende, wird zum fünften Mal von Naturheilvereinen und dem Deutschen Naturheilbund mit Leben erfüllt. Diesmal geht es um die Säule der Naturheilkunde, die zugleich Basis und Krönung jeder wirklich „ganzheitlichen Therapie“ darstellt: die eigene Lebensordnung, der Umgang mit uns selbst.

„Prävention“ ist heute in aller Munde, allerdings werden sehr unterschiedliche Konzepte damit verbunden. Was ist wirklich Vorsorge bzw. Krankheitsvermeidung? Und wie lässt sie sich für viele in ihr „ganz normales Leben“ integrieren? Die Redaktion sprach darüber mit einem Pionier der Gesundheitsförderung. Er erklärt unter anderem, warum Prävention meist zu spät kommt, was Fitness-Studios und Rückentrainer häufig vernachlässigen, wie Vorsorge für die Mehrheit aussehen müsste – und welche überragende Bedeutung die Entspannung dabei hat!

Neue Forschungserkenntnisse weisen darauf hin, dass ein Leben gegen die naturgegebenen inneren Rhythmen mitverantwortlich für viele seelische und körperliche Beschwerden sein kann. Wir verbringen unsere Lebenszeit überwiegend in Räumen bei künstlichem Licht und koppeln uns so von den natürlichen Taktgebern ab. Die Gegenmaßnahme: Leben Sie regelmäßig und beachten Sie die chronobiologischen Rhythmen!

Ständig werden wir mit neuen Empfehlungen für gesunde Lebensführung konfrontiert. Dabei widersprechen sich die Ratschläge der Experten nicht selten sogar. Häufig beleuchten solche Meldungen nur einen Aspekt innerhalb eigentlich weit komplexerer Zusammenhänge. Was für den Einzelnen passend und richtig ist, bleibt eine individuelle Abwägung der persönlichen Lebens- und Gesundheitssituation.

Der Verbraucherzentrale Bundesverband (vzbv) ist die Dachorganisation von 51 Verbraucherverbänden mit insgesamt mehr als 20 Millionen Mitgliedern. Die Naturarzt-Redaktion befragte den vzbv-Vorsitzenden Gerd Billen zum Thema Verbraucherschutz im Bereich Ernährung sowie im Gesundheitswesen.

Unser Rücken muss heutzutage viel aushalten: einerseits Leistungsdruck, Perfektionismus, die Ansprüche unseres sozialen Umfelds, andererseits zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen und punktuelle Überlastung. Dem hält nur ein kräftiger Rücken stand. Dazu muss man jedoch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, sondern man kann mit einem preiswerten, platzsparenden Übungsgerät – dem Latexband – den Rücken stärken und in Form bringen.

Eigentlich sind sie harmlos, doch wer mit Warzen zu tun hat, möchte sie meist so schnell wie möglich loswerden. Glücklicherweise muss sich keiner mehr auf die magischen Rituale vergangener Jahrhunderte verlassen. Wer mit den Methoden der Schulmedizin keinen Erfolg hatte, findet in Pflanzenheilkunde, Spagyrik und Homöopathie eine breite Palette wirksamer Anwendungen.

Eine Blutuntersuchung ist Bestandteil jeder gründlichen Diagnostik. Sie liefert ebenso Hinweise auf Infektionen oder Mangelerscheinungen wie auf Organ- und Hormonstörun-gen, Diabetes und Fehlernährung. Kennen Sie sich mit Blutwerten aus?

Viele Frauen kennen hormonelle Turbulenzen in den Tagen vor der Menstruation sowie in den Übergangszeiten Pubertät und Wechseljahre. Ein belastendes Hormonungleichgewicht kann zeitweise mit Pflanzenhormonen oder natürlichen körperidentischen Hormonen ausgeglichen werden. Die Anwendung sollte aber gut überlegt sein, denn „natürlich“ heißt nicht automatisch harmlos …