Naturheilwissen Archives - Seite 35 von 202

Was mir geholfen hat

Beinwell linderte den Fersensporn

Raus aus der „Hektik-Falle“! Mit dieser Motivation beginnt Katrin B. (Name von der Redaktion geändert), mehr gesunde Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Doch der gutgemeinte Vorsatz hat seine Tücken: Schon bald entwickelt sich ein Fersensporn, der ihr das Laufen zur Hölle macht. Insgeheim stellt sie sich auf einen langwierigen Genesungsprozess ein – aber sie hat nicht mit der Kraft einer unscheinbaren Pflanze gerechnet.

Naturheilkundlicher Rat

Richtiges Dehnen

Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker

Ich höre immer wieder, dass ein Dehnen der Muskulatur wichtig sein soll um nicht zu steif zu werden. Andere empfehlen dagegen Faszien-Training, dessen Wirkung in dieser Hinsicht noch besser sein soll. Ich habe immer wieder Rückenschmerzen und auch mein Nacken ist gelegentlich verspannt. Daher denke ich, dass ich etwas für meine Beweglichkeit machen sollte. Allerdings habe ich allgemein ein schwaches Bindegewebe und bin aus diesem Grund in der Vergangenheit schon öfter umgeknickt. Deshalb mache ich mir Sorgen, dass ich meinem … weiterlesen

Fünf effektive Übungen für mehr Flexibilität und innere Ruhe

Yoga wirkt nicht nur körperlich

Christiane Altmann-Gieche, Heilpraktikerin

Yoga begeistert seit dem Ende der 1960er-Jahre immer mehr Menschen in der westlichen Welt. Anders, als manche meinen, geht es dabei jedoch nicht um möglichst herausfordernde akrobatische Stellungen. Heilpraktikerin und Yogalehrerin Christiane Altmann-Gieche stellt fünf einfach durchzuführende Übungen vor, mit denen Sie neben einem besseren Körperbewusstsein und gesteigerter Beweglichkeit auch mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Geist erreichen können.

Zistrose (Cistus incanus)

Mit Zistrose Viren vertreiben

Ursel Bühring, Heilpraktikerin

Die Heilkräfte bestimmter Zistrosenarten sind zwar seit Langem bekannt, trotzdem wurde die Pflanze von der damaligen Kommission E nicht als Arzneidroge empfohlen. Wie inzwischen auch Studien gezeigt haben, wirkt die Graubehaarte Zistrose innerlich und äußerlich vorbeugend gegen Viren, Bakterien und Pilze. Sie hat sich besonders gegen Infektionen der Atemwege bewährt, schützt aber auch die Zähne vor Zahnbelag, Karies und Parodontitis.

Naturarzt-Check

Mobbing: Sind Sie betroffen?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Ob am Arbeitsplatz, in der (Hoch-)Schule, beim Sport, zu Hause oder im Internet: Wenn jemand systematisch schikaniert, benachteiligt und ausgegrenzt wird, spricht man von Mobbing. Allerdings ist dies nicht mit normalen Konflikten oder dem wiederkehrenden Gefühl der Missachtung zu verwechseln. Beantworten Sie die folgenden Fragen für den bei Ihnen betroffenen Lebensbereich. Das können Beziehungen sein oder auch das berufliche Umfeld.

Angst lebt von der Vorstellung

Mentales Training gegen die Angst

Dr. jur. Thomas Hartl

Angst hat tausend Gesichter. Ebenso viele Wege dürfte es geben, um der Angst zu begegnen, sie zu mindern und vielleicht sogar über sie zu lachen. Daher kennen wir viele unterschiedliche Methoden, um das mulmige, einengende Gefühl in seine Schranken zu verweisen. Naturarzt-Autor Dr. jur. Thomas Hartl stellt Ihnen Anregungen von zwei Psychotherapeuten und einer beherzten Frau vor, die für sich selbst herausgefunden hat, wie man sich mental zu voller Größe erhebt.

Endlich Freundschaft mit dem Ich schließen – Teil 3

Werde, was Du bist – und nicht, was Du nie sein wirst

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Unser Perfektionismus kann uns ohne Umschweife in den Wahnsinn treiben. Denn besser geht es ja eigentlich immer noch. Doch was machen der ständige Druck und die hohen Anforderungen, die wir an uns stellen, aus und mit uns? Und warum meinen wir, dass wir uns – und im Idealfall auch noch unsere Mitmenschen – ständig optimieren müssen? Über diese Fragen sprach Naturarzt-Redakteurin Verena Grein mit dem Experten Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer und erfuhr dabei, warum das Veränderungsparadox alles andere als paradox … weiterlesen

Festmenü für die Weihnachtstage

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Ein festliches Menü ist für viele Familien die Krönung der Weihnachtsfeiertage. Als Alternative zu Gans und Braten haben wir Ihnen wieder ein vegetarisches Menü zusammengestellt. Damit die Gastgeber das köstliche Mahl genauso wie die Gäste genießen können, lohnt es sich, ein wenig Zeit für Planung und Vorbereitung zu investieren. Im Ayurveda heißt es: Bereiten Sie Ihre Speisen in gelöster, fröhlicher Atmosphäre zu, denn ein glücklicher und zufriedener Koch schafft glückliche und zufriedene Esser. Die Suppe können Sie am Vortag bzw. … weiterlesen

Infekte: Influenza, SARS-CoV-2 und andere Viren

So kommen Sie gut durch den Winter

Dr. med. Rainer Matejka

Der beste Schutz gegen Infekte ist die Vorbeugung und Stärkung des Immunsystems. Bei allen öffentlichen Diskussionen über COVID-19 wird oft vergessen, dass wir uns gegen das Coronavirus oder andere Erkältungs- und Grippeviren recht gut wappnen können. Chefredakteur Dr. Rainer Matejka gibt Tipps, wie Sie gut durch die kalte Jahreszeit kommen.

Ein lebenswichtiges Spurenelement

Zink – wichtig für das Immunsystem

Dipl. Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Das Element Zink erfüllt wichtige Funktionen im Körper. Da es im Organismus nicht gespeichert werden kann, muss es regelmäßig von außen zugeführt werden. Aufgrund von falschen Ernährungsgewohnheiten ist Zinkmangel auch in westlichen Ländern nicht selten, insbesondere bei Säuglingen, Senioren, Jugendlichen und Frauen im gebärfähigen Alter. Wichtige Hintergründe zu einem außergewöhnlichen Spurenelement …

Psychosomatik

Wenn die Seele durch den Körper spricht

Karin Possin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Schon der Volksmund weiß, dass es Zusammenhänge zwischen Psyche und körperlichen Beschwerden gibt. Wir kennen Aussprüche wie: „Das schlägt mir auf den Magen“, „Da bleibt mir die Luft weg“ oder „Das geht mir an die Nieren“. Doch wie können wir die Zusammenhänge verstehen und in der Folge besser für uns sorgen? Naturarzt-Autorin Karin Possin entschlüsselt die Botschaften unserer Seele.

Wie Muskelverspannungen das Ohr zum Klingeln bringen

Mit Physiotherapie den Tinnitus beruhigen

Rainer Pflaum

Die lästigen Ohrgeräusche eines Tinnitus quälen viele Betroffene – nicht selten über Jahre. Nur wenige Therapeuten denken bei der Behandlung des oft hartnäckigen Leidens auch an Physiotherapie. Manche Arten von Tinnitus hängen aber tatsächlich mit Problemen des Bewegungsapparates zusammen und können daher erfolgreich physiotherapeutisch gelindert werden. Naturarzt-Autor Rainer Pflaum erklärt, welche Behandlungen Tinnitus-Patienten helfen.

Nicht den Schmerz, sondern seine Ursache behandeln

Schmerzmittel: Opium fürs Volk?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

In Deutschland werden fast 150 Millionen Packungen rezeptfreie Schmerzmittel pro Jahr verkauft. Das entspricht einem jährlichen Pro-Kopf-Verbrauch von circa 50 Schmerztabletten. Der Pharmaindustrie bescheren die Schmerzstiller einen Umsatz von über 500 Millionen Euro jährlich. Doch was Hersteller frohlocken lässt, hat ernste Folgen für die Gesundheit: von schwerwiegenden Nebenwirkungen bis zur Medikamentenabhängigkeit.

Brennende Augen, trockener Mund: das Sjögren-Syndrom

Autoimmunerkrankung mit Sicca-Beschwerden

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Brennende Augen, trockener Mund: Beim Sjögren-Syndrom, das vor allem Frauen trifft, handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis. Im Vordergrund steht hier nicht eine Entzündung der Gelenke, sondern es sind vorrangig Tränen- und Speicheldrüsen betroffen. Mit einer Vielzahl naturheilkundlicher Ansätze lässt sich die chronische Krankheit potenziell günstig beeinflussen.

Was mir geholfen hat

Tinnitus einfach „weggedacht“

Als Jochen Sinzig (Name von der Redaktion geändert) ein paar Jahre vor der Rente seinen Job verliert, trifft ihn das wie ein Schock. Die Chancen stehen schlecht auf eine Rückkehr in den Beruf. Ein Tinnitus stellt sich ein, der seine Energie immer weiter schwinden lässt. Aber so leicht ist der Ingenieur nicht unterzukriegen. Er besinnt sich auf die ordnenden Kräfte der Natur und beschließt einfach, nicht länger krank sein zu wollen. „Jochen?“ Mein Kollege musste deutlich die Stimme erheben, um … weiterlesen

Naturheilkundlicher Rat

Galle-Reflux

Dipl.-Biol. Peter Emmrich, Facharzt für Allgemeinmedizin

Seit einiger Zeit geht es mir (36 J., männlich) gar nicht gut. Ich habe immer häufiger Magenprobleme in Form von Sodbrennen und leichter Übelkeit. Auch Blähungen sind ein Thema. Vor ein paar Wochen wurde die Übelkeit schließlich so schlimm, dass ich mich erbrechen musste. Das Erbrochene hatte eine leicht olivgrüne Färbung, obwohl ich zuvor keine grünen Nahrungsmittel gegessen hatte. Das machte mich stutzig. Ich wollte es klären lassen und ging zu meinem Hausarzt. Er veranlasste eine Magen- und Darmspiegelung und … weiterlesen

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Kombinationsbehandlung gegen die schmerzhafte Regelblutung

Dr. rer. nat. Michaela E. Detzel

Angelina K. (Name von der Redaktion geändert) ist eine erfolgreiche 30-jährige Geschäftsfrau die beruflich viel auf Dienstreisen unterwegs ist und sich krankheitsbedingte Fehlzeiten im Job nicht erlauben kann, um ihre Karriere nicht zu gefährden. Regelmäßig alle vier Wochen hätte sie sich jedoch am liebsten für zwei Tage zu Hause im Bett oder auf dem Sofa vergraben, statt zur Arbeit zu gehen: Genau immer dann, wenn sich ihre Periode einstellte. Extrem starke, krampfartige Schmerzen im Unterleib setzten bei ihr während und … weiterlesen

Endlich Freundschaft mit dem Ich schließen – Teil 2

Jetzt ist Schluss mit Selbstsabotage …

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Winzigklein fühlen wir uns, wenn wir dem „inneren Kritiker“ ausgeliefert sind. Seine große Stärke besteht darin, uns unablässig auf unsere vermeintlich noch größeren Schwächen hinzuweisen. Dann hilft nur „Ohren zu und durch“, wie Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer erklärt. Denn Selbstsabotage hat weitreichende und unschöne Folgen. Im zweiten Teil des Gesprächs über Selbstliebe erfuhr Naturarzt-Redakteurin Verena Grein, warum Klammeraffen anstrengend und einsame Wölfe uncool sind, und warum wir oft nicht aufhören können, nach Anerkennung zu gieren.

Naturarzt-Check

Einsamkeit: Fühlen Sie sich allein?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Neurowissenschaftler wie der Buchautor Manfred Spitzer beschreiben eine in ihrer Ausprägung neue Krankheit als Lebensrisiko Nummer eins: Einsamkeit. Sie beruht jedoch häufig weniger auf unglücklichen Umständen als dem eigenen Lebenskonzept – und lässt sich daher fast immer lindern. Wie einsam sind Sie?

Geschichte der Naturheilkunde

Manfred Köhnlechner: vom Manager zum Heiler

Dr. Jürgen Helfricht, Medizinhistoriker

Als wohl erfolgreichster Werber für alternative Heilmethoden in Deutschland galt ab den 1970er-Jahren ein promovierter Jurist: Manfred Köhnlechner. Nach eigener Krankheitserfahrung wechselte der Spitzenmanager des Bertelsmann-Konzerns den Beruf und eröffnete eine Naturheilpraxis. Zwanzig Jahre lang war er dank faszinierender Medienpräsenz Wegbereiter für Verfahren wie Akupunktur, Neural-, Ozon- oder Enzymtherapie.

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