Naturheilwissen

Unter den regelmäßigen Naturarzt-Lesern wird es nicht viele Raucher ­geben. Doch jeder hat Freunde, Bekannte, Verwandte oder Kollegen, die rauchen. Viele von uns sind außerdem jahrelang bei öffentlichen Ver­anstaltungen, in Gaststätten oder auf Zugfahrten „zugequalmt“ worden. Und manche, die heute gesund leben, haben früher geraucht. Insofern lohnt es sich, auch in dieser Zeitschrift das Thema immer wieder zu beleuchten. Naturarzt-Redakteur Christoph Wagner sprach mit der Kardiologin Prof. Ingeborg Aßmann, Präsidentin der Nichtraucher-Initiative.

Jeder von uns braucht Zink, denn das Spurenelement ist an nahezu allen Lebensvorgängen beteiligt. Kann man deshalb die vorsorgliche Einnahme von Zink empfehlen? Die Frage wird kontrovers diskutiert. Während die Zinkgabe etwa bei Erkältungen und anderen Infektionen, Neurodermitis oder Wundheilungsstörungen in der Naturheilkunde durchaus üblich ist, gibt es auch Kritiker entsprechender Nahrungsergänzung. Das Bundesamt für ­Risikobewertung warnte vor einiger Zeit, zuviel Zink könne unter anderem zu Kupfermangel und gestörter Blutbildung führen.

Abhärtende Maßnahmen stabilisieren die Gesundheit auf vielfältige Art und Weise, am offensichtlichsten ist die verringerte Anfälligkeit gegenüber grippalen Infekten. Der gezielte Einsatz von Wärme- und Kältereizen kann durch körperliche Aktivität, angepasste Bekleidung, vernünftig dosierte Sonnenbestrahlung und gesunde Ernährung ergänzt werden. Bei der Vielzahl der zur Verfügung stehenden Methoden sollte man immer bedenken, dass alles, was man „für die Gesundheit“ tut, dann besonders wirksam ist, wenn es auch Spaß macht.

Unter kalten Füßen leiden viele Menschen. Niemand geht allein deswegen zum Arzt. Dabei können sie erste Anzeichen einer Störung sein, bevor diese sich ausweitet. In der traditionellen chinesischen Medizin spielt der Wärmehaushalt eines Menschen eine große Rolle und fließt auch in Diagnose und Therapie ein. Dementsprechend hat die TCM auch einige Tipps parat, wie man kalte Füße dauerhaft wieder warm bekommt.

Mittlerweile kann die Wissenschaft erklären, warum bestimmte Lebensmittel therapeutische Wirkungen haben. Wird ausreichend Gemüse und Obst verzehrt, treten bestimmte Krebsarten wahrscheinlich seltener auf. Im Umkehrschluss heißt das, dass ein Mangel an schützenden Stoffen in der täglichen Ernährung das Krebsrisiko erhöht. Umso wichtiger ist es, gerade die besonders krebsschützenden Nahrungsmittel in der Küche zu berücksichtigen.

In der kalten Jahreszeit haben Erkältungskrankheiten und Virus­grippen Hochkonjunktur. Mit den sanft wirkenden Schüßler-­Mineralsalzen kann man nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch Entzündungen in jedem Stadium bekämpfen. So ­lässt sich, auch in Kombination mit pflanzlichen Mitteln, ein ­guter Abwehrschild aufbauen.