Bewusstsein

Eine Möglichkeit, sich sein Leben so richtig zu vermiesen, ist die Ausrichtung des eigenen Fokus: Gräme dich über das Gestern und fürchte das Morgen. So kannst du das Jetzt elegant vermeiden. Vergangenheit und Zukunft sind in letzter Konsequenz so etwas wie menschliche Konstrukte. Wenn wir einen Bären nach der Uhrzeit fragen würden und er uns antworten könnte, würde er wohl sagen: „Was heißt das, wie spät? Es ist doch jetzt!“ Doch dieses Jetzt erlebt unsereins reichlich selten. Gedanken, Werbung und … weiterlesen

Die Welt, die wir wahrnehmen, ist ein Symbol von Unsicherheit. Alles verändert sich ständig und in unserem Erleben immer schneller. Nichts bleibt, wie es ist. Nichts ist selbstverständlich. Dadurch fühlen sich viele Menschen in ihrer Grundsicherheit bedroht. Die daraus resultierende Angst lässt uns verzweifelt nach emotionaler Verlässlichkeit, Beständigkeit und Unterstützung suchen. Beziehungen im Allgemeinen und Paarbeziehungen im Besonderen sind der Ort, wo wir eine Zuflucht vor der Bedrohung durch die Welt und unsere Angst ersehnen. Doch die Qualität unserer Beziehungsgestaltung … weiterlesen

Von klein auf kommunizieren wir in vertrauten Mustern – so, wie wir es in unserem Elternhaus und im Kindergarten und in der Schule gelernt haben. Trotz guten Willens kommt es immer wieder zu Missverständnissen und Fehlinterpretationen. Sie lassen sich leicht vermeiden. Das LINGVA ETERNA® Kommunikationsmodell betrachtet die Kommunikation als einen Prozess mit fünf Schritten. Diese fünf Schritte sind die Intention, die Ansprache, der Rahmen, der Diskurs und als letztes der Abschluss. Das Fehlen eines oder mehrerer Schritte und auch deren … weiterlesen

Die Hirnforschung erklärt uns, dass wir pro Tag rund 60.000 bis 80.000 Gedanken kreieren. Die allermeisten Gedanken, die uns heute durch den Kopf gehen, hatten wir gestern auch schon. Ebenso wie vorgestern und vorvorgestern … Unser Gehirn strebt nämlich danach, im Gewohnheitsmodus zu arbeiten, weil es dabei weitaus weniger Energie verbraucht. Das ist auch ein wesentlicher Grund dafür, warum sich vieles in unserem Leben immer wiederholt. Tag für Tag rufen wir die gleichen Geschichten und Bewertungsmuster ab. Wenn wir also … weiterlesen

Sobald die ersten wärmenden Sonnenstrahlen spürbar werden, entwickeln die einen wahre Glücksgefühle. Die anderen beginnen turnusmäßig zu klagen über die schwankenden Temperaturen, die lähmende Kreislaufschwäche, die überschüssigen Kilos der Festtagsgenüsse, die trübe Stimmung und die Frühjahrsmüdigkeit. Zweifellos verlangen uns Temperaturunterschiede im Frühling – manchmal sind es mehr als 15 °C Differenz vom frühen Morgen bis zur Mittagszeit – einiges ab. Dennoch ist man diesen Einflüssen nicht schutzlos ausgeliefert. Unser Körper ist erstaunlich lernfähig. Man kann ihm beibringen, dass Temperaturunterschiede gar nicht … weiterlesen

Ein Mensch wird zu dem, der er ist, durch das, was und wie er denkt. Jede Erfahrung beginnt mit einem Gedanken, und unsere Erfahrungen verändern sich, wenn wir unsere Gedanken verändern. Hierin liegt die menschliche Freiheit – wie wir über etwas denken, wie wir die Dinge bewerten und worauf wir unser Denken ausrichten. Die persönliche Denkweise, unser Mindset, arbeitet vor dem Hintergrund unserer Prägungen wie ein Filter, der bestimmt, wie wir unsere Umgebung und uns selbst, aber vor allem unsere … weiterlesen

Jemand erzählte mir einmal vom Rat eines buddhistischen Mönches, der lautete: „Wenn du Lust hast zu üben, übe! Wenn du keine Lust hast zu üben …, übe!“ Dieses Gespräch hatte ich im Kopf, als ich an diesem Tag aus dem Haus trat. Der Himmel war von einem bleiernen Grau. Die Wolken hingen tief. Ich hatte nicht die geringste Lust zu diesem Spaziergang. Ich ging nur, um ein bisschen an die frische Luft zu kommen. Es war ein Wochenende mit massivem … weiterlesen

Im Rahmen der stationären psychosomatischen Behandlung ist es der ultimative Selbstliebe-Test: 24 Stunden äußerer Rückzug und soziale Isolation inklusive „digital Detox“, also Verzicht auf technische Geräte und Medien. Dies emotional oft schmerzliche, aber ungemein befreiende Experiment hilft, Nähe zu sich selbst, den eigenen Wünschen, Sehnsüchten und Ängsten zu finden. Wenn der außen- und ablenkungsorientierte Mensch alleine auf dem Zimmer hockt und nur in die Natur schaut, begegnet er sich zwangsläufig selbst. Es melden sich vermiedene Gefühle, vor denen nicht wenige … weiterlesen

Viele Menschen verbringen ihre Tage wie eine einzige Pflichterfüllung. Sie stellen keine großen Anforderungen und haben kaum Erwartungen. Langsam werden sie alt und nach und nach dämmert es so manchen, dass es das vielleicht noch nicht gewesen sein kann: Ich bin zwar am Leben, aber lebendig bin ich nicht. Viele Menschen, die ein sehr eingeschränktes Leben führen, tun dies aus der Angst heraus, dass sie ein echtes, ursprüngliches, wildes Leben überfordern würde. Sie fühlen, da muss es mehr geben, wagen … weiterlesen

Oft hören wir zwar das gesprochene Wort unseres Gegenübers, verstehen es aber nicht oder sind schon gar nicht damit einverstanden. Manches Mal wird sogar gesprochen, ohne dass jemand zuhört. Hier kann also nichts verstanden werden. Doch warum kommt es zu Kommunikationsschwierigkeiten in menschlichen Beziehungen? Die Kommunikationspsychologie bietet verschiedene Erklärungsansätze. Wer nicht richtig zuhört, also kein aktives Zuhören an den Tag legt, ist nicht präsent im Augenblick des Gesprächs. So gehen wesentliche Informationen an einem vorbei und unter, und es kann … weiterlesen

Die Natur von Krankheit sind Schmerz und Leiden. Doch was wir Krankheit nennen, ist in Wahrheit ein Freund, der uns zeigen will, worauf es im Leben ankommt. Kranksein ist eine Aufforderung, spirituell zu wachsen. Für die Heilung dürfen wir die Macht über Sinn und Glück wieder in uns selbst erkennen. Liebende Akzeptanz ist der Schlüssel. Wir nehmen die Welt nicht wahr, wie sie wirklich ist. Ihre Wahrnehmung wird ganz wesentlich von unserem mentalen Zustand bestimmt. Mentale Negativität überträgt unser Nervensystem … weiterlesen

Die Welt ist schnell geworden. Geduld klingt wie ein Wort vergangener Zeiten – einfach nicht passend für unseren Alltag. Alles soll schnell gehen! Doch Veränderungen und Beziehungen zwischen Menschen brauchen Zeit und Raum – manchmal mehrere Anläufe. Das sollten wir verinnerlichen, denn sonst bezahlen wir einen hohen Preis. Geduld befreit uns im Umgang mit uns selbst und anderen. Wer nicht geduldig sein kann, ist jederzeit Opfer seiner Reaktionen auf das, was geschieht. Dann sind wir im Unfrieden mit uns selbst … weiterlesen

Auf vielfältige Art sind wir alle an die Macht gebunden, von der wir Anerkennung und Lob erwarten. Schließlich haben wir schon in frühester Kindheit gelernt, den Forderungen jener Menschen nachzugeben, von deren Liebe wir abhängig waren. Das verurteilt uns zur ewigen Suche nach Bestätigung – doch um glücklich zu leben, gilt es, Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse zu übernehmen. Soziale Systeme funktionieren nach dem Prinzip der Gegenseitigkeit. Wir leisten etwas und erzielen damit ein Resultat, wir investieren unsere Arbeitskraft und … weiterlesen