Naturheilwissen Archives - Seite 44 von 210

Endlich Freundschaft mit dem Ich schließen – Teil 2

Jetzt ist Schluss mit Selbstsabotage …

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Winzigklein fühlen wir uns, wenn wir dem „inneren Kritiker“ ausgeliefert sind. Seine große Stärke besteht darin, uns unablässig auf unsere vermeintlich noch größeren Schwächen hinzuweisen. Dann hilft nur „Ohren zu und durch“, wie Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer erklärt. Denn Selbstsabotage hat weitreichende und unschöne Folgen. Im zweiten Teil des Gesprächs über Selbstliebe erfuhr Naturarzt-Redakteurin Verena Grein, warum Klammeraffen anstrengend und einsame Wölfe uncool sind, und warum wir oft nicht aufhören können, nach Anerkennung zu gieren.

Naturarzt-Check

Einsamkeit: Fühlen Sie sich allein?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Neurowissenschaftler wie der Buchautor Manfred Spitzer beschreiben eine in ihrer Ausprägung neue Krankheit als Lebensrisiko Nummer eins: Einsamkeit. Sie beruht jedoch häufig weniger auf unglücklichen Umständen als dem eigenen Lebenskonzept – und lässt sich daher fast immer lindern. Wie einsam sind Sie?

Geschichte der Naturheilkunde

Manfred Köhnlechner: vom Manager zum Heiler

Dr. Jürgen Helfricht, Medizinhistoriker

Als wohl erfolgreichster Werber für alternative Heilmethoden in Deutschland galt ab den 1970er-Jahren ein promovierter Jurist: Manfred Köhnlechner. Nach eigener Krankheitserfahrung wechselte der Spitzenmanager des Bertelsmann-Konzerns den Beruf und eröffnete eine Naturheilpraxis. Zwanzig Jahre lang war er dank faszinierender Medienpräsenz Wegbereiter für Verfahren wie Akupunktur, Neural-, Ozon- oder Enzymtherapie.

Psyche und Ernährung

Depressionen lindern mit mediterraner Kost

Thomas Struppe, Gemeindepsychologe

Eine Depression kann viele Ursachen haben, sowohl psychische als auch körperliche. Der Einfluss der Ernährung ist wissenschaftlich belegt, findet aber bisher kaum Eingang in die Praxis. Dabei lassen sich diese Ratschläge unproblematisch und kostengünstig in die Praxis umsetzen. Positiver Nebeneffekt einer antidepressiven Ernährung: Man tut etwas Gutes für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel.

Wirsingkohl

Vielseitiger Krauskopf aus der Region

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Der Wirsingkohl (Brassica oleracea convar. capitata var. sabauda) ist ein naher Verwandter von Weiß- und Rotkohl. Er unterscheidet sich von ihnen durch die typisch gekräuselten Blätter. Der Kohl kommt ursprünglich aus den Mittelmeerländern. Das erste Anbaugebiet lag in Oberitalien, damals Welschland oder Savoyen genannt, daher stammen auch die Namen Welsch- bzw. Savoyenkohl. In Deutschland wird seit dem 18. Jahrhundert mit Wirsing gekocht. Je nach Sorte hat der Kohl mehr oder weniger gekrauste, grün-gelbe Blätter, die sich zu einem lockeren Kopf … weiterlesen

Voller Gesundheit: heimischer Apfelsaft

Dr.-Ing. Uwe Jakubik

Wie historische Literaturquellen belegen, sind heilsame Wirkungen des Apfels schon lange bekannt. Die Hl. Hildegard v. Bingen (1098 – 1179) empfahl Äpfel gegen verschiedenste Gebrechen in roher, gekochter oder flüssiger Form. In alten medizinischen Büchern wurden seine Wirkungen als verdauungsfördernd, entzündungshemmend, blutgerinnungsfördernd sowie als unterstützend für die Sehkraft beschrieben. Gründe genug, um das wohlschmeckende Getränk heute mit neuer Wertschätzung zu betrachten.

Der Einfluss von Muskelverspannungen und Narben

Bei Verdauungsproblemen: Muskeln entspannen

Rainer Pflaum

Meist wird erstmal der Darm untersucht, wenn Verdauungsbeschwerden, z. B. Verstopfung, auftreten. Oft sind die Ursachen allerdings eher dem orthopädischen Fachgebiet zuzuordnen: Bewegungsmangel, Muskelverspannungen, Stürze in der Kindheit und Operationsnarben können das sensible Organ irritieren und Verdauungsprobleme hervorrufen.

Die Behandlung gestörter Grundfunktionen nach Vogler

Universelle Heilkraft der Naturheilkunde

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Naturheilkundliche Therapien wirken oft „in der Breite“. Manchen irritiert, dass für unterschiedliche Krankheiten häufig ähnliche Therapieansätze vorgeschlagen werden. Folgt man jedoch dem Ansatz der „Grundfunktionen“ des früheren Lehrstuhlinhabers für „Natürliche Heilweisen“ an der Berliner Charité, Prof. Dr. Paul Vogler, wird das Vorgehen verständlich. Er erkannte ein Ungleichgewicht des vegetativen Nervensystems als Voraussetzung für Krankheit. Nur wenn das vegetative Nervensystem die Grundfunktionen des Körpers optimal reguliert, können sich Selbstheilungskräfte entfalten.

Möglichkeiten und Grenzen der Akupunktur

Mit Nadeln gegen den Schmerz

Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Dr. Sportwiss. Christoph Raschka

Akupunktur, die Therapie mit Nadelstichen an bestimmten Punkten des Körpers, hat in der traditionellen chinesischen Medizin eine jahrtausendelange Tradition. Im Westen war man lange skeptisch, auch weil letztendlich nicht geklärt ist, wie die Wirkung naturwissenschaftlich zu erklären ist. Aber dass Akupunktur bei bestimmten Schmerzzuständen wirkt, ist nun durch Studien belegt, und die Behandlung wird bei entsprechender Qualifikation des Arztes auch von den Kassen bezahlt.

Medizinerlatein: Arzt – Deutsch

Atemwege: in der Tiefe der Lunge

Dr. med Rainer Matejka

Mit der Atmung wird dem Körper Sauerstoff zugeführt und verbrauchte Luft (Kohlendioxid) entfernt. Den lebensnotwendigen Sauerstoff benötigt der Organismus für die Verbrennung von Nahrungsstoffen zur Energiegewinnung. Für den Gasaustausch steht ihm eine enorme Fläche zur Verfügung: Die insgesamt 300 Millionen Lungenbläschen nehmen nebeneinander ausgebreitet eine Fläche von 100 Quadratmetern ein. Nur dadurch ist es möglich, auch bei körperlicher Anstrengung alle Zellen mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.

Von Rosskastanie bis Kompression

Kraftvolle Venenpflege mit Pflanzenpower

Ernst-Albert Meyer, Fachapotheker

Krampfadern werden häufig als harmloser Schönheitsfehler angesehen. Tatsächlich sind sie in vielen Fällen Ausdruck einer Schädigung der tiefen Venen im Inneren des Beines. Deshalb sollte schon beim Auftreten der ersten Beschwerden mit einer Behandlung begonnen werden. Fachapotheker Ernst-Albert Meyer weiß, wie Rosskastanie, Mäusedorn & Co. die Venen stärken.

Zungenbrennen und Geschmacksveränderung

Beschwerden an der Zunge: oft harmlos, aber lästig

Dr. med. Karl-Heinz Friese

Es gibt Beschwerden, die zwar harmloser Natur sind, das Lebensgefühl allerdings erheblich beeinträchtigen können. Dazu gehören unangenehmes Zungenbrennen sowie Veränderungen des Geschmacksinns. Schlimmstenfalls schmeckt dann das Essen nicht mehr. Häufig liegt ein Nährstoffmangel vor, oder es handelt sich um eine Begleiterscheinung einer chronischen Erkrankung. Oft findet man aber auch keine Ursache. HNO-Arzt Dr. Friese weiß Rat.

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Zähneknirschen mit Osteopathie gelindert

Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker

Viele Menschen stehen unter Anspannung und schlucken so manchen Ärger hinunter. Einige nehmen die Probleme abends förmlich mit ins Bett. Der aufgestaute seelische Druck wird oft unbewusst an die Muskeln des Kauapparates weitergegeben, die sich verkrampfen. Die Folge ist Zähneknirschen (Bruxismus). Etwa jeder Zweite reagiert damit zeitweise auf berufliche oder private Überforderung. Doch nur ein Fünftel entwickelt chronische Beschwerden. Falsch eingesetzte Füllungen, Prothesen oder Inlays können neben Stress ebenfalls als Auslöser in Frage kommen. Durch das nächtliche Knirschen schmerzen morgens … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Erfolgreiche Strategie gegen Umlauf

Bei einer Nagelbettentzündung denkt nicht jeder gleich an den Stoffwechsel. Anna-Maria R. (Name geändert) litt jahrelang immer wieder unter Umlauf (Panaritium). Die Symptome konnte sie wohl lindern, nicht aber das kontinuierliche Wiederaufflammen der Entzündung verhindern. Erst das Einordnen des Geschehens in größere Zusammenhänge führte zu einem Aha-Erlebnis – und zu nachhaltiger Besserung.

Endlich Freundschaft mit dem Ich schließen

Warum Selbstliebe der Schlüssel zum Glück ist

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

„Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.“ Für unsere heutige Zeit scheint diese Erkenntnis Albert Einsteins mehr denn je zu gelten. Dass wir unsere Intuition verlieren, wirft uns in unserer Entwicklung weit zurück, meint Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer. Denn wer seine innere Stimme nicht mehr hören kann, ist nicht länger im Kontakt mit … weiterlesen

Die fünf besten Übungen gegen Nackenschmerzen

So befreien Sie den Handynacken

Heike Höfler

Schmerzen im Bereich von Schultern und Nacken sind in der heutigen Zeit weit verbreitet. Meist liegt es an einer ungünstigen Körperhaltung, die man sich in Beruf und Freizeit unbewusst antrainiert. Über Jahre an diese Haltung gewöhnt, nimmt man hochgezogene Schultern und einen nach vorne gezogenen Kopf kaum noch wahr. Bis dann nach einigen Jahren Schmerzen zum Handeln zwingen. Mit fünf wirksamen Übungen befreien Sie Ihren verspannten Nacken.

Naturarzt-Check

Wie ausgeprägt ist Ihr Perfektionismus?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Perfektionismus – das klingt nach Motivation, Effizienz und Engagement. Die Kehrseite der Leistungsbereitschaft ist jedoch eine tiefe Selbstunsicherheit, hohe Anspannung, Erwartungen und ein höchst kritischer Umgang mit sich und anderen. Daher ist Entspannung angezeigt. Wie leistungsorientiert sind Sie?

Der Segen eines guten Rhythmus

Den Tag begrüßen und verabschieden

Dirk Grosser

Alles in dieser Welt hat seinen ganz besonderen Rhythmus, seine eigene Zeit: Der Lauf der Sonne und der Jahreszeiten, der Nestbau der Vögel, ihr Zug in den Süden und zurück, das Knospen der Pflanzen im Frühjahr, die Setz- und Brutzeit der Tiere, Aussaat und Ernte von allem, was für uns wirklich wichtig ist, der Wechsel von Tag und Nacht. Und auch wenn wir Menschen manchmal denken, wir seien von diesen natürlichen Rhythmen ausgenommen, und alles dafür tun, um uns von … weiterlesen

Wasser – Basis des Lebens

Alles klar mit unserem Wasser?

Dr. rer. nat. Bettina Pabel

Wasser brauchen wir für unsere Körperfunktionen. Durch Trinken nehmen wir wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente auf – aber auch viele Schadstoffe. Nitrate, Pestizide, Arzneimittelrückstände und Mikroplastik belasten unser Trinkwasser. Viele Verbraucher bevorzugen daher Mineralwässer. Doch selbst dort ist nicht alles „im blauen Bereich“. Naturarzt-Autorin Dr. Bettina Pabel sorgt für Durchblick bei Grenzwerten und Richtlinien von Trink-, Mineral- und „Bio“-Wässern.

Überschießendes Vata ausgleichen

Aromatische Ayurveda-Küche im Herbst

Katharina Döricht

Schon seit ewigen Zeiten verschreiben Ayurveda-Ärzte Nahrung als wichtigste vorbeugende Medizin. Dabei berücksichtigen sie das Wesen und den Konstitutionstyp des jeweiligen Menschen, Dosha genannt. Es besteht aus den drei Körperkräften Vata, Pitta und Kapha. Nur wenn der Mensch seinem Typ gemäß lebt, ist seine individuelle Anlage in Harmonie, und er ist vollkommen gesund, leistungsfähig und glücklich.

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