Die Angst, nicht attraktiv genug zu sein, weder vollumfänglich die Erwartungen anderer noch die eigenen hochgesteckten optischen Ansprüche erfüllen zu können, quält viele Menschen. Gerade zum neuen Jahr nehmen sie sich vor, die körperliche Selbstoptimierung zukünftig noch konsequenter voranzutreiben. Doch ist das wirklich der Weg zum Glück?
Gut ist nie gut genug: Ihre Furcht, so wie sie sind, nicht liebenswert zu sein, kompensieren viele Menschen dadurch, dass sie sich ständig selbst kritisieren und innerlich antreiben: Dauernd stehen sie unter Druck und müssen etwas tun. Sie versuchen, sich in allen Belangen zwanghaft zu optimieren, und vergleichen sich permanent. Sie wollen perfekt sein, aber wenn sie an sich heruntersehen, sehen sie mit ihrem kritisch-bewertenden Blick etwas ganz Anderes. Sie verurteilen sich selbst dafür, wie ihr Körper aussieht, mit dem sie sich als Person gleichsetzen. Und dann versuchen sie, diesen Körper in Ordnung zu bringen – was so gut wie nie zufriedenstellend gelingt. Auch wenn sie ihr Idealgewicht erreicht haben, fühlen sie sich weiterhin miserabel.
In der Psychotherapie möchten wir unseren Patienten beibringen, ihr Selbstwertgefühl und ihr Glücklichsein nicht von äußerlichen „Wenn-dann“-Bedingungen abhängig zu machen: „Sobald ich 25 kg abgenommen habe, werde ich glücklich sein und mich selbst lieben!“ Es ist nämlich genau umgekehrt: Zuerst entscheiden wir uns, glücklich zu sein. Zuerst lieben wir uns. Zuerst nehmen wir uns mehr Zeit, die Dinge zu tun, die wir lieben. Und dann verändern wir uns automatisch! Fangen Sie doch gleich jetzt zu leben und (sich) zu lieben an!
Sie sind nicht Ihr Körper, mit dem Sie sich fälschlicherweise gleichgesetzt haben. Als geistiges Wesen sind Sie vollkommen so, wie Sie als Kind der Liebe geschaffen wurden. Deshalb können Sie sich angenommen, sicher, geborgen und im Frieden fühlen. Dann verändern sich auch Ihre Kämpfe im Außen.
Die meisten Menschen haben eine Vorstellung von Perfektion, die sie mit einem bestimmten Ideal-Bild eines Körpers verbinden. Wir vergleichen unser Bild mit unseren Zwangsvorstellungen und werten uns ab. Nobody empfindet sich als perfekt. Aber zum Glück sind wir tatsächlich „no body“: Wir sind als geistige Person nicht unser Körper! Und als geistiges Wesen sind und bleiben wir perfekt, so wie wir geschaffen wurden.
Seien Sie Sie selbst und stehen Sie zu sich! In Ihnen lebt wie in uns allen die größte Kraft des Universums, die Kraft des Lebens, und die Liebe selbst. Und wenn wir uns an diese gütige Kraft, die Energie und Weisheit des Lebens wie ein vertrauensvolles Kind hingeben und sie durch uns hindurchfließen lassen, statt uns davon abzutrennen und eigenwillig unsere eigenen Vervollkommnungspläne als Bedingung unseres späteren Glückes zu verfolgen, wird unser Körper zu einem Boten dieser liebenden Güte des Lebens.
Wir öffnen uns allem in und außerhalb von uns mit liebevoller Achtsamkeit und Annahme – ohne zu bewerten und unseren eigenen Egoplänen entsprechend zu verurteilen. Ich strebe keinen egozentrischen Zielen nach, sondern entscheide mich für eine geistige Grundausrichtung in meinem Leben: für Frieden, Freude, Fülle und Freiheit. Das Leben ist perfekt, wenn wir uns nicht mit unseren Urteilen und bewertenden Gedanken von ihm und anderen abtrennen wollen. Abtrennung macht Angst und bereitet Schmerz. Dann meinen wir angreifen und uns verteidigen zu müssen und verstricken uns in den Illusionen dieser Welt.
Mein Glück kommt von mir – aus meinem Inneren. Ich erkenne meine Vollkommenheit als Kind der Liebe und des ewigen Lebens und lasse mein inneres Licht in diese Welt strahlen. Ich lasse mich von der inneren Stimme der Liebe jeden Tag neu führen, wohin ich gehen soll, was ich sagen soll und zu wem.
Ich bin kein Körper. Mein Körper ist ein Kommunikationsmittel für die Kraft der Liebe in mir. Alle Dinge dürfen jetzt genau so sein, wie sie sind. Ich ändere nicht die Welt, sondern mein Denken über die Welt.
Ich öffne mich dafür, eine andere Sicht auf die Dinge zu bekommen – ich lasse all meine bewertenden Angriffsgedanken los und wähle, neu zu sehen.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie beim täglichen Blick in den Spiegel vor Überraschung und Freude jedes Mal erschauern mögen, wenn Sie der wunderbaren Person gegenüber gewahr werden und der strahlenden Augen, die Sie betrachten – ungeachtet der aktuellen äußeren Bilder Ihres Lebens! Und dass Sie in allen Menschen, die Ihnen begegnen, Selbiges sehen können.