Wie die meisten Menschen wünschen auch Sie sich mehr Gelassenheit. Aber warum regen Sie sich dann doch immer wieder auf? Hand aufs Herz. Wenn Sie mal ganz ehrlich zu sich sind, werden Sie sich eingestehen müssen: Weil Sie sich lieber aufregen!
Etwas in Ihnen hat sich dafür entschieden. Sie versprechen sich etwas davon. Erlauben Sie sich einmal, in Ruhe zu überlegen, was könnte es sein, was Ihnen wichtiger ist als die beteuerte Gelassenheit? Wer sich aufregt, fühlt sich energiedurchflutet und lebendig. Aufregung wirkt zunächst aktivierend und dadurch antidepressiv. Man entwickelt ein Empfinden von kämpferischer Stärke und Widerstand. Die eigenen Grenzen werden betont und wahrgenommen. Die Abgrenzung Ich und Du, Ich und die anderen wird betont. Eigene Wünsche, Vorstellungen und Erwartungen ebenso.
Bedrohte oder enttäuschte Vorstellungen und Erwartungen führen zu Kampf oder Empörung. Man sucht sich Verbündete und stellt sich als Opfer der Machenschaften anderer dar. Man kann andere beschuldigen, anklagen. Durch Schlechtreden aufgestauten Stress und Dampf ablassen. Das ist die Macht und Rache der Ohnmächtigen. Das eigene Ego wird dabei aufgewertet. Und es holt sich so Aufmerksamkeit und mitleidigen Zuspruch sowie Zuwendung. Als armes ungerecht behandeltes Opfer hat man keine Verantwortung, keine eigene Schuld. Das Ich plustert sich auf, denn es erlebt sich selbst am stärksten durch Abgrenzung, Trennung und Besonderheit. Durch sein lautes aufgeregtes Gekreische vernebelt und versklavt es unseren gesunden Geist für diese eigenen Zwecke. Es zerstört durch Betonung unterschiedlicher Interessen regelmäßig das Empfinden von Bezogenheit und Verbundenheit. Es steht dadurch auch einer sinnvollen Lösungsfokussierung im Wege. Dem Ego geht es vielmehr um Angriff und Attacke, Triumph oder grandioses selbstmitleidiges Opfertum. Trennung statt Verbundenheit. Kampf statt Frieden und Gelassenheit. Angst statt Liebe. Das Ego lebt vom Konflikt.
Doch es gibt zum Glück immer eine Wahl. Es gibt einen besseren Weg. Statt Krieg gegen die verzerrt wahrgenommene Realität zu führen und die Welt gewaltvoll nach eigenem Gusto verändern zu wollen, können wir zuerst unser Denken verändern. Nur wer den eigenen Geist verändert, verändert die Welt hin zu mehr Frieden. Zwischen Reiz und Reaktion liegt die menschliche Freiheit. Wir können unsere ersten automatischen empörten verurteilenden Gefühle und Impulse und Gedanken loslassen. Wir können uns daran erinnern, dass nichts Äußeres wirklich jemals in unserer Macht und unserer Kontrolle liegt, sondern immer nur unsere eigene Reaktion und unsere gewählte Sicht der Dinge.
Wollen wir etwas als bewusste Attacke und Angriff auf uns selbst sehen oder als Ausdruck von Angst und Schrei nach Liebe, Unterstützung und Verständnis? Nicht nur wir selbst, sondern jeder auf diesem Planeten reagiert mehr oder weniger unbewusst durch Äußeres getriggert auf alten konditionierten emotionalen Schmerz und aus frühen unverarbeiteten Bindungswunden heraus mit verzerrten irrationalen Überzeugungen. Auge um Auge führt bekanntlich nur dazu, dass wir am Ende beide blind sind und bleiben. Wollen Sie recht haben oder glücklich und gelassen leben?
Wenn Sie sich für eine besonnene, heitere Lebenshaltung neu entscheiden wollen, müssen Sie lernen, über die Vorschläge Ihres dauerempörten und geängstigten Egos zu lächeln, und beständig üben, es nicht so ernst zu nehmen. Erst wenn Sie erkennen, dass Ihr Ego nicht Ihr Bestes im Sinn hat, können Sie gelassen gegen seine laut vorgetragenen Reaktionsvorschläge entscheiden und Ihre erste automatische Aufregung loslassen. Zulassen, wie die Dinge sind, und eine freundliche, aber durchaus bestimmte Reaktion folgen lassen, wenn dies nach vernünftiger Entscheidung überhaupt notwendig erscheinen sollte.
Sie dürfen sich aufregen. Sie sollten sich nur klar darüber werden, dass Sie dies wirklich wollen. Niemand zwingt Sie dazu. Zu Ärger ist man nicht verpflichtet.
Autor
Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Coach, Lehr- und Paartherapeut, Supervisor, Vortragsredner und Autor Scheidegg/Allgäu. Unter www.anima-mea.org erscheint seine psychosomatische Hörbuchreihe. In der Rubrik „Seele in der Krise, Körper in Not“ beantwortet er Fragen von Naturarzt-Leserinnen und -Lesern.