Naturheilwissen
Besser schlafen mit Melatonin?
Der Schlaf-Wach-Rhythmus zählt zu den wichtigsten Grundlagen eines gesunden Lebens. Verantwortlich dafür ist vor allem das körpereigene Schlafhormon Melatonin. In vielen Ländern wird Melatonin als Präparat gegen Schlafstörungen eingesetzt:
Betroffene schlafen länger und tiefer und wachen erholter auf. Wann und wie Melatonin tatsächlich gesünderen Schlaf bringt und was dabei zu beachten ist, erklärt
Dr. med. Volker Schmiedel.
Ödeme: Überflutung im Körper
Wenn sich Blut- oder Lymphstrom zurückstauen, die Gefäße durchlässig werden oder die Bluteiweiße nicht mehr ausreichend Wasser binden können, tritt Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in Gewebespalten und Körperhöhlen aus. Man spricht von Ödem oder Wassersucht. In Beinen oder Bauchhöhle können sich mehrere Liter Gewebswasser ansammeln. Privatdozent Dr. med. Rainer Brenke beschreibt, was genau dahinter steckt, woran die Wasseransammlung frühzeitig zu erkennen ist und wie sie naturheilkundlich behandelt werden kann.
Gesund leben
Naturkosmetik: Schön aus Überzeugung
„Die Rohstoffe der Naturkosmetik haben absoluten Mehrwert“, so Autorin Dr. rer. nat. Bettina Pabel. Die hohen Standards und Kontrollen der Naturkosmetikhersteller machen den Markt für Verbraucher transparent. Herkunft, Gewinnung und Transport der Ausgangsstoffe lassen sich ebenso nachvollziehen wie die Wirkung der Inhaltsstoffe. Vor allem eines ist sicher: Sie tragen ein Naturprodukt auf der Haut.
Bewußt ernähren
Richtige Ernährung bei Sport
Viele Sporttreibende, die sich regelmäßig aufs Fahrrad schwingen oder ihr abendliches Waldlauf- oder Fitneßtraining absolvieren, stehen vor dem Problem: Über die Sporternährung herrscht komplett Unklarheit. Kiloweise Nudeln, Energieriegel und Mineraliengetränke oder lieber Vollwertkost? Wann soll man welche Nahrungsmittel essen, um optimal leistungsfähig zu sein und welche beziehungsweise wieviel
Getränke sind sinnvoll? Was essen und trinken vor, während und nach dem Sport? Naturarzt-Redakteur Christian Zehenter verrät es im nächsten Heft.
. . . und außerdem
• Totes Meer – Salz auf unserer Haut
• Nagelpilz endlich loswerden
• Burn-Out-Syndrom: Anleitung zur Erschöpfung