Tipp des Monats

Heilatmung mit Visualisierung verstärken

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Dr. Dr. Alfried Schinz, Internist

Die Atemtechnik des amerikanischen Arztes Dr. Andrew Weil stärkt die Gesundheit und schenkt innere Ruhe. Die Übungen (25-mal täglich) sind im Liegen oder Sitzen möglich. Wichtig dabei: Fokussieren Sie Ihre Gedanken auf das Lebenskraft-Zen-trum (Kundalin), das am Ende der Wirbelsäule sitzt, indem sie die Hände über dem Nabel auflegen.

Durchführung:
1. Einatmen mit 4 tiefen Zügen durch die Nase – „Universale Kraft erfüllt den ganzen Körper.“
2. Atem anhalten mit zusammengekniffenen Pobacken bis 7 zählen – „Es geht mir gut.“
3. Ausatmen und langsam entspannen, dabei bis 8 zählen. – „Reinigung, Abfallstoffe verlassen den Körper“.

Diesen Tipp des Monats finden Sie
in der Naturarzt-Druckausgabe 4/2018