Geht die Geduld zu Ende, stresst oder nervt Sie etwas, so gibt es eine schnelle und sofort wirksame Entspannungsübung.
So wird’s gemacht:
Schließen Sie die Augen, zählen Sie nun langsam mit Atemzügen von zehn runter auf eins, und versetzen Sie sich dann an Ihren Lieblingsort oder in eine Situation, in der Sie sich so richtig wohlfühlen können – sei es am Meer, in den Bergen, dösend in der Hängematte unter einem blühenden Apfelbaum. Genießen Sie die angenehmen Empfindungen (spüren, riechen, lächeln …). Zählen Sie nun langsam von eins auf zehn, um wieder bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Wenn Sie nun die Augen öffnen, können Sie Ihre Situation vielleicht mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit ertragen.