Sonne ist wichtiger Taktgeber in den Wintermonaten

Die Sonne steuert unsere innere Uhr und diese wiederum alle biologischen Vorgänge im Körper. In den Wintermonaten ist die Sonne besonders wichtig, um Vitamin D3 herzustellen. Das geschieht, wenn natürliches Licht auf die Haut, derzeit also Gesicht, Hals und Hände trifft. Wir wussten bisher: ­Vitamin D3 ist wichtig für die Einlagerung von Kalzium in die Knochen. Täglich 30 Minuten ins Freie zur Vitaminbildung Nach neuester Forschung weiß man jedoch, dass ein Mangel an Vitamin D3 bei der Entstehung von Dia­betes Typ 1 und 2 eine ­Rolle spielt, sowie auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Vitamin D3 gilt als Anti-Aging-Vitamin unseres Immunsystems. Ich rate deshalb, regelmäßig – am besten in der Mittagszeit – ins Freie zu gehen und Vitamine herzustellen. Nebenbei werden die Schleimhäute befeuchtet und Wohlfühlhormone gebildet.