Unsere Sehkraft sollten wir wie unseren Augapfel hüten – vor allem in Zeiten von PC-Arbeit und reichlich Fernsehkonsum. Das Starren auf den Bildschirm stresst die Augen, da ihre Muskeln lange in derselben Stellung angespannt sind. Außerdem bewegen sich dabei die Augenlider nicht und können somit die Tränendrüsen nicht zur Bildung von Tränenflüssigkeit anregen. Folge: Trockene Augen, die schmerzen.
Übungen für gestresste Augen:
– Zur Augenmuskelentlastung öfter in die Ferne blicken.
– So oft wie möglich mit den Wimpern klimpern und Augen fest zusammenkneifen. Das regt die Tränen-produktion an und befeuchtet die Augen.
– Augen schließen und dabei eine liegende Acht mit den Augen verfolgen.
– Zur Entspannung die Handflächen aneinander reiben, auf die geschlossenen Augen legen und die Wärme genießen.